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バランス・クッション

日付 : カテゴリー : 日記

みき先生にバランス・クッションなるもので、

体幹トレーニングを教えて頂きました

バランス・クッション

今までは腕をトレーニングしても、

ウェイトを腕だけで持ち上げてきたのが、

少しずつ体全体で持ち上げてきています。

使い方はこんな感じ…。

バランス・クッション

始めは片足で30秒乗ります。

フラフラしますが、

慣れてくると脱力して乗ることが出来ます。

そうすれば片足でスクワットも出来ます。

まあ今の所は乗ることで精一杯ですが…💦。

汗が出ることもないですし、

気軽に出来て姿勢も良くなります。

安価で良い事だらけ

そのうちレッスンでも生徒さんに乗ってもらって、

姿勢をさらに良くしてもらおうと思います。

おススメです

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日曜日 12:45~・13:30~

月曜日 20:00~・20:45~

火曜日 始めました

水曜日 11:00~・22:15~

木曜日 19:30~・21:00~

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これらはあくまで当教室の希望時間です。

可能な限りお客様のご希望にそうように、

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詳しくは必要事項をご明記の上、

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皆様にお会い出来るのを楽しみにしておりますhappy01

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日時 9月30日(日)20:00~

住所 岡崎市唐沢町1-19-2

☎ 0564-25-4001

P.S. 3 教室のお休みです

8月は8日(月)・31日(水)で、

9月は29日(木)です。

趣味

日付 : カテゴリー : 日記

残念ながら私には趣味らしい趣味もなく、

大した目標もありません

だからそうそう楽しい出来事もありません。

そんなふら~っとした人間が、

やっと少しこれを趣味にしてみようかな?

と思うものが出来ました。

それは「肉体を科学する」です。

筋トレももちろんするのですが、

私は逆三角形の体を見ると、

ボディビルダーの選手以外は、

アホにしか見えません。

理由は簡単で実践では、

何の役にも立たないからです。

だから私は実践戦闘的な体を、

自分の体で作ってみようと思いました。

しかももうじき44歳の、

筋肉が今後退化しそうなオッサンなので、

余計に面白い実験台の体だと思います。

2016/ 8/22 13:00

お恥ずかしい体ですが、

一応現時点での体です

これをギターを弾くにあたって最良の体に、

してみようと思います。

見た目では腕・胸と腹の3点です。

ただ筋トレをしたのでは化学はしていないので、

ここにヨガ、瞑想や立禅等を混ぜて、

体を科学して戦う体を作ってみたいと思います。

既にみき鍼灸接骨院の先生のおかげで、

体幹を少しでも自由に動かせるようになると、

筋トレのバーベルの重りが一つ増すというのが、

既に実証済みなのでこれこそ科学だと思います。

ネットに書かれている疑問をどんどん、

自分の体で答えを導きだそうと思います。

少しだけ楽しみになってきました

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みき鍼灸接骨院

日付 : カテゴリー : 日記

トレーニングの追い込みのせいか、

背中が痛く困っていたところに、

Cafe Kotiさんのご紹介で、

みき鍼灸接骨院さんを紹介してもらいました。

当初はそれなりの覚悟で行ったので、

「先生、保険治療外で良いので、

ゴリゴリにお願いします。」

と申し出たのですが、

先生は笑顔で体の細部にわたって触診。

結果を聞いて驚きました。

原因はなんとギターの弾き過ぎと、

体幹が上手く使えていないことでした。

正直トレーニングとはあまり関係がありませんでした。

それでも先生は私に質問することなく、

腕を上げたり下げたりするだけで、

「これ痛いですよね?

これ以上腕は上がりませんよね?」と、

次々に私が思っていることを答えていくのです。

まさにゴッドハンドでした。

そしてここからが普通の接骨院と異なるところで、

私の勝手な感想ですが、

先生は自然治癒力を高めることを目指しているようで、

患者さんに対してマッサージをガンガンするのではなく、

先生独特のトレーニング法で、

患者さん自身がトレーニングをして、

最終的には自分で健康を取り戻すのを、

目指されているようです。

これはとても良い方針だと思ったので、

早速ユニークな体幹トレーニングに、

トライしています。

ちなみに始めて数日ですが、

明らかに肩と胸に効果が出ています。

今後が楽しみです

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ギター用アームカバー

日付 : カテゴリー : 機材

ここ数年毎年夏になると私の教室では、

必ずこれを購入してもらっています。

竹糸くん

久々登場竹糸くんです

これはギター用ではありません。

三重化学工業株式会社さんが生産している、

いわゆる腕につける工業製品です。

しかしながら通常のギター用の、

アームカバーよりも圧倒的に高品質で、

使いやすくしかも安価

加えて竹糸を使っているため、

腕が蒸れたりせず暑くなりません。

通常のギター用のアームカバーは、

通気性が良すぎて結果的に汗で、

ギターがベタつきます。

これでは意味がありません。

しかもサイズがフリーなので時々移動します。

かたや竹糸くんはカラーバリエーションから、

長さまで豊富に取り揃えてあります。

私の教室ではほぼ全員の生徒さんが使用しています。

ワークマン系のお店で手に入ると思いますので、

是非一度試してください。

ビックリしますよ

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追い込み

日付 : カテゴリー : 日記

前回からの少し続きなのですが、

その時お会いした一流アスリートの大山さんは、

ボルダリングをされているそうなのですが、

体型が半端ないのです。

なんと体脂肪率が測定不能なのです。

しかも私が目指している、

実践的な戦闘肉体なのです。

ボルタリング

初めて本物の理想体型を見た私は興奮のあまり、

初対面にもかかわらず、

「腕さわっていいですか?」です。

普通は名前を名乗ったりのご挨拶からが、

マナーだとは思うのですが、

それを忘れてしまう筋肉美でした。

さすが一流アスリート言われ慣れているのか、

簡単に触らせて下さいました。

そして私がどうしたらこういった筋肉になるのか、

尋ねると私の腕を見て、

「これってエクササイズ?」

要はこれは遊びの筋肉だよね?ということです。

「くう~、週3日頑張ってるのに~。」と思いましたが、

ちゃんと話しを聞くと、

やはり私のはトレーニングではなく、

エクササイズで実戦向きではないようです。

私は一日2時間ジムでトレーニングするのですが、

これが良くないそうで大山さんは15分間だそうです。

私の場合教科書通り一つのトレーニングに対して、

1分間のインターバルをおきます。

そうすると結果的に一つに種目に対して、

3分間も休憩することになります。

これでは追い込みが弱く筋肉は付きにくいそうです。

簡単に言えば大山さんはインターバルなしで、

15分間連続で無酸素運動をしているという事です。

想像するとちょっと怖いですが…。

それでも私が目指す、

実践的な筋肉に近づけるようにするために、

少しでも近づくトレーニングを始めました。

取り敢えずインターバルを30秒にしました。

おかげで時間は65分間になりました。

ただその代償は中々のもので、

終わると本当に立てなくなりました。

トレーナーの方が完全に引いてましたが…。

最終的にはインターヴァルを15秒にして、

回数を増やし60分をきれるように、

追い込んでみようと思います。

そして必殺のプロテインも紹介してもらいました。

まだこれは調べないといけないので内緒です

ただこういった追い込みってもしかしたら、

ギターの練習に応用できるかもしれません。

ちょっと考えてみます

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幸せとは

日付 : カテゴリー : 日記

いつものごとく気分転換に、

岡崎市のCafe Kotiさんへ。

いつもなら読書をして帰るだけなのですが、

今回はとても素敵な出会いを経験をさせて頂きました。

皆さんにとって「幸せ」とは何ですか?

ハーバード大学の教授である、

ロバート・ウォールディンガー氏がこんなことを、

発表していました。

8割の人達は富(お金)を蓄えることが、

幸せだと思っているそうです。

そして5割の若い人は有名になることだそうです。

ウォールディンガー教授の研究では、

研究者4代にわたって75年間の結果から、

周りとのつながりがあるということは健康に良いという事、

そしてそのつながりとは友人の数や、

生涯の相手の有無でもなく、

身近な人たちとの関係の質だそうです。

良質な関係は健康を促し、

心を豊かにしてくれるそうです。

他にも仕事が生きがいだという人もいますが、

大事なのは仕事ではなく仕事仲間に代わる、

新しい仲間を自ら進んで作れると、

幸せをより多く感じるそうです。

要はお金や仕事では幸せは手に入らない

ということです。

マーク・ウェイン曰く、

「かくも短い人生に いさかい 謝罪し 傷心し

責任を追及している時間などない

愛し合う為の時間しかない

それが例え一瞬にすぎなくとも」

だそうです。

残念ながら私はウェインのようにはなれませんが、

最近少しだけ感じ始めている事があります。

それは知らないうちにお付き合いする人たちが、

変わってきたのです。

しかも明らかに良質な関係なのです。

そして今回Cafe Kotiさんの紹介で知り合った、

一流スタイリストの鈴木さんや、

一流のアスリートの大山さんとも知り合えました。

中々一流の方にお会いするなんて、

そうそうありません。

もちろんコティさんのおかげなのですが、

少しだけ自分の殻を破ってもいいかなと、

思えた日になりました。

みなさんいつもありがとうございます。

もう少しでちっちゃな恩返しをするつもりです。

頑張ります

コーヒーブレイクに見つけた48のシンプル成功哲学

この本はコティさんで見つけて、

あまりにも気に入ってしまい借りていたのですが、

手放したくなくなってしまったので、

古本屋で見つけて自分のものとして、

新たに購入しました。

今の愛読書です

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従兄弟

日付 : カテゴリー : 日記

私には同い年の従兄弟がいます。

ただ深い意味はないのですが、

特に仲が良かったわけでもないし、

接点すらなかったのでそのまま43年間が過ぎました。

それが先日ちょっとした出来事で、

親交を持つようになりました。

要は私が悩んでいたところに、

彼が助け舟を出してくれたのです。

43年間ほとんど大した会話をしていなかったので、

会ってみると彼の成長ぶりに心底驚き、

自分の不甲斐なさにはガッカリしました。

当然彼の家庭は本当に素晴らしかったです。

正直私の理想の家族の一つと言って良いと思います。

ここに二つ興味深いエピソードがあります。

一つはある日従兄弟は家族でデパートに出かけました。

時間にして約2時間…。

買い物を済ませた後、

駐車場に戻ってみると見知らぬ夫婦が、

下を向いて立っていたそうです。

どうしたのか尋ねると従兄弟の車に当ててしまって、

謝罪をするため今まで待っていたそうです。

取り敢えずは警察を呼んで事故処理をしたのですが、

ここからが私と違うところ…。

従兄弟はこの約2時間もの間、

当て逃げも出来たはずなのに、

この暑い中を逃げずに待っていた彼らは、

きっと良い人に違いない。

これもきっと何かの縁だから友達になろうと思ったそうで、

その後その夫婦に話しをして、

実際に友人関係になったそうです。

私の様な人間には全く無い発想で、

凄すぎて開いた口がふさがりませんでした。

もう一つは先日私の家に来た時の出来事…。

子供たちが兄弟喧嘩をしました。

その時は明らかにお兄ちゃんがいけなかったのですが、

まず従兄弟は弟を抱きかかえ頭を撫でてなぐさめてあげます。

次にお兄ちゃんに向かって諭すように夫婦で、

「○○は寂しかったんだよね。

大丈夫だよ、お父さんもお母さんも○○のこと愛してるからね。」

と語りかけるのです。

そしてお兄ちゃんは暴れることもなく、

素直に大人しくしていたのでした。

従兄弟曰くよく叱ると言っていましたが、

とても叱っているようには見えませんでした。

これが正しいかどうかは分かりませんが、

少なくとも私の中にはない価値観でした。

本当に同い年とは思えない従兄弟です。

今回わざわざ静岡県から、

一泊二日で遊びに来てくれたのですが、

私はただただ感心するばかりでした。

もちろん楽しすぎる充実した2日間でしたよ。

晃~、また来いよ~!

南公園

ちなみにこれは岡崎市の南公園へ行った時の一コマ。

まさか本物の戦国武将に会えるとは…。

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LEVYS STRAPS

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ピッ、ピンチです💦。

今まで筋肉仲間は二人だったのですが、

な~んと鎌倉シャツの店長を含めて、

合計4名に膨れ上がりました。

要は生徒さん達が始めたのです。

まあ健康のためにやるのですから良い事なのですが、

教室に何人ものシックスパックがいるかと思うと、

私の努力がかすむ様な気が…

でも体脂肪率9%は簡単には出させませんよ。

まあそんなことより出来ればギターとウクレレの技術向上の方を、

優先してもらえるレッスンを私がしないと、

いけないんですけどね…(笑)。

さて、以前から欲しかったストラップをやっと購入しました。

LEVYS STRAP

ブラウンのLevysストラップは持っているのですが、

サイズが合わなかったので新たに購入しました。

何といっても自慢はそのルックス。

渡辺香津美さんが使っていて一目ぼれ

赤のワニ革柄でとても派手です。

やっぱりこのくらい派手じゃないと目立たないからね。

特に私は…

おススメ・ストラップです。

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遅い暑中見舞い

日付 : カテゴリー : 日記

いや~、お恥ずかしい話し、

目上の方から丁寧な暑中見舞いを頂いておきながら、

忙しいを言い訳に放置していた私です

これ以上送れるのは失礼だと思い、

夜遅く恐る恐る電話しました。

お相手は御存じ本間廣明氏です。

私のシープレスの特殊ギターを製作してくれた、

東京のお父さんです。

本間廣明

電話なのにペコペコしながら話しはじめたら、

そりゃもうとても喜んで下さり、

奥様が電話に出られたのですが、

遠くで先生が私の名前を聞いて、

大喜びしている声が聞こえるではないですか。

ホッとすると同時にやはり罪悪感で一杯になりました。

それでも先生は何も気にすることなく色んな話してくれました。

その中でも印象深かったのが、

「どんなことがあってもお金のために音楽をやったらあかんよ。」

と何度もおしゃっていました。

今の私の悩みを見透かされているようで、

自然と泣けてきました。

さすがでした。

今一度自分の音楽道を見直そうと思います。

先生、年内には東京に行きます。

ちなみに本間先生はあの世界一のフラメンコギタリスト、

沖仁君のギターを製作したとっても凄い人なのです

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鎌倉シャツ

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先日のWORK STUDIOでの演奏の続きなのですが、

実は私の服装はほとんどが鎌倉シャツなのです

もちろん私が気に入って着ているのですが、

こちらの店員さんみんなが意外とユニーク。

話していて本当に飽きません。

中でも店長の岡本さん。

今回の演奏の機会を与えてくれた張本人であり、

私の良き理解者でもあります。

work studio

たまたま岡本さんがキックボクシングをやっていて、

私がジムで筋力アップのトレーニングをしているので、

岡本さんいわく、「筋肉仲間」だそうです(笑)。

先日は秋服のコーディネートのお話しに伺ったのですが、

結局はキックボクシングの姿勢の話しに終始。

何も決まりませんでした

最近の彼の口癖は、

「胸筋が発達してきてシャツがきついですよ~。」です。

悔しいかな私は頑張っている割には胸筋がイマイチなのです。

確かにキックボクシングは実践の中でもさらに、

理想の筋肉が付けられるので、

マシンで作られた見た目だけのおバカ筋肉では、

スポーツ、瞬発力やスタミナ等において全てかないません。

私もキックボクシングをやってみたい今日この頃なのです。

話しは大幅にそれましたが、

お店はちゃんと素敵な商品が置いてありますからね。

是非大人なスタイル・シャツを見てきて下さ~い。

次回は11月に演奏します

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