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温熱療法

日付 : カテゴリー : 日記

今日のキックボクシング道場は41℃です。

暑いのですが麻痺してきたのか、

苦しくなくなってきました

おかげと心肺機能も先輩たちにやっと追いつき、

今は次の課題である体幹トレーニングをしています。

さすがに一朝一夕にはいかないですが、

自主トレで克服しようと思います

さて、キックボクシングを始めてから、

右足→右股関節→左股関節→右腕→左腕と、

痛みが変化してきたのですが、

遂に広背筋痛になってしまいました

前向きに考えれば、

やっと体のバランスがとれてきたという事ですが、

広背筋は中々良いストレッチが無いので、

どうしたもんかと困っていました

結局ネット頼みで近所の鍼灸接骨院へ行くことにしました。

先生に症状を告げたら、

「まず温熱療法をしましょう。」ということになりました。

正直温めるだけで治るのかかなり半信半疑だったのですが、

30分間クリームと特殊なヘラでさすってもらい続けました。

温熱療法

その後マッサージを30分間してもらったのですが、

ビックリです。

背筋痛が消えたのです

信じられませんでした。

化学の力って凄いですね。

加えて先生がおっしゃるには、

問題は背筋痛ではなく股関節だそうです。

かなりケアしてあげないといけないそうです。

自分の中では痛みも治まってきて、

ハイキックも軽く蹴れるので改善されていると思っていました。

やっぱりプロって凄いですね。

私もそう言われるように精進です

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9月は1日(土)と2(日)の予定です。

キックボクシング・その後…

日付 : カテゴリー : 読書

厚い、熱い、暑い~💦。

あまりの暑さでどうあついのか、

分からなくなってきました☀。

ワールドカップ・サッカーは感動のフィナーレ。

やはり泣いてしまいました

どちらも素晴らしいチームでした。

すでに4年後が楽しみで仕方ありません。

久保・ピピ選手が遂にA代表に出てきそうで、

こちらも超楽しみ

テニスはジョコビッチ、錦織選手も、

素晴らしい復活でした。

錦織選手は本当に粘り強いです。

私にもこの精神力が欲しいです

ツールドフランスは徐々にエースが動き出して、

これからさらに楽しみです。

さて、ギターへの情熱を高めるために、

不安の中、始めたキックボクシング。

何とか先輩たちに混ざって、

90分トレーニングを受けられるようになり、

トレーニング後にこんな自主練もしています。

ミニハードルとラダー

かなり恥ずかしいぶっ倒れ方も経験しましたが、

良い経験です

先輩たちにも名前を覚えてもらえ、

トレーニング中に沢山声をかけてもらえるようになりました。

タイ人のサン先生からやっと、

「今日、(ヒロ)元気!」と声をかけられました。

先輩達からは、

「浅井さん、倒れなくなったじゃん。」と冷やかし。

有り難いです

先日に至っては現在K1ヘヴィー級国内最強の加藤先生と、

なぜか一緒にトレーニングさせて頂き、

実践の凄さを教わりました。

気迫が凄すぎて怖かったけど…。

そして私の師匠、サン先生とユミ先生。

このお二人が私にとってはとってもユニーク。

二人とも笑顔で優しい雰囲気をかもし出すものの、

実際はとってもドS(笑)。

私がいつもぶっ倒れているのを見て爆笑。

さすが本物の格闘家です、

ちょっとやそっとじゃ同情なんてしてくれません。

でもそのおかげで毎日の目標が出来るようになり、

毎日が楽しくなってきました。

とても感謝しています。

ギターへの情熱も少しずつ戻ってきています。

さあ夏を楽しむぞ~

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アイシング2

日付 : カテゴリー : 日記

ワールドカップ・サッカーは、

日本vsベルギーがまだ自分の中で整理出来ていません

録画もしてありますが、

まだ見直す気になれません。

少しショックが大きいので来月にでもまた見る気になれたら、

見ようと思います。

ともあれ素晴らしいゲームでした☆。

今日はベルギーvsフランスです。

全く予想できません。

今から楽しみです

ウィンブルドン・テニスは錦織圭選手が、

素晴らしいゲームを展開してますね。

ガルビスがあまりにも強くハラハラドキドキの連続でした。

両者とも満身創痍で挑んでいるのが、

テレビ画面からも十分伝わりました。

そんな均衡した中でも勝利をつかむ錦織選手の精神力の強さには、

ただただ脱帽です。

まだまだ進化するんですね。

改めてスポーツはメンタルと己との戦いだと思い知らされました。

さて、まだスポーツの祭典は続きますよ。

ツール・ド・フランスです。

3日しか終わっていませんので、

驚くようなことはありませんが、

少し落者が多いのは残念かな!?

久し振りのチームトライアルも見れたし、

フルームも参加できたのでこれからが楽しみです

さて、私はと言えば前回アイシング用品をそろえ、

キックボクシングのトレーニング後に、

クールダウンをはかったのですが、

連日の暑さと激しいトレーニングにより、

クールダウンが追いつかなくなってきました。

そこで悩んだ挙句、

一番やりたくなかったアイシングをやり始めました。

コレです。

ハッハッ…(笑)。

分かりにくいですよね。

要は水風呂です。

足、腕、膝と股関節の炎症が収まらず、

1か所ずつでは長時間かかるので、

一気にやってしまおうと思い、

水風呂にしてみました。

ハッキリ言って冷たいです。

というか痛いです(笑)。

それでも効果は抜群なので今夏は我慢です

頑張るぞ~

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アイシング

日付 : カテゴリー : 日記

ワールドカップ・サッカーは白熱していますね

私の優勝予想国はスペインだったのですが、

開催国の応援パワーにはかないませんでした

やはりサッカーは応援の力が勝敗に大きく影響するようです。

今夜は日本戦!

近所の方には申し訳ないのですが、

熱烈な応援をして日本を勝利に導きたいと思います

さて、キックボクシングに熱中している私ですが、

少し熱中し過ぎたようで、

疲労と加齢による体中の関節の炎症が始まりました。

足指、股関節、膝、腕や手指など、

そこらじゅうが痛いです💦。

始めはお風呂に毎日入ることやストレッチによって、

かなり回避できていたのですが、

昨今の気温の急上昇により、

クールダウンが追いつかなくなりました。

そこで幾つかのアイシング用品を購入しました。

アイシングと言えばコレ。

アイスバッグ(氷のう)

純粋に患部を冷やすには氷水が一番。

安かったので2つ購入して両足同時アイシング。

アイスラヴゲル

これは結構マニアックな商品で、

ジェルを患部にすり込んで長時間アイシングするという物。

アイスバッグ(氷のう)にはかないませんが、

アイシング後の仕上げとして使っています。

意外と冷たいです。

エアーサロンパス・アイシング・スプレー

最期は御存じサロンパス。

とはいっても通常の物とは異なり、

取り敢えずクールダウンさせるスプレー。

運動後汗を拭いてすぐにスプレー。

こういった瞬時のケアが怪我を防ぎます。

今の所かなりの患部が緩和され、

良い状態へ向かっています。

さあ水曜日からまた頑張るぞ

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