やっとタイから師匠が帰国しました。
この1ヶ月ほぼ自主練だった私ですが、
先輩達についていって教えてもらい、
筋トレジムにも通いだし肉体改造を図っています。
1ヶ月ぶりのレッスンでは、
頑張って変わったところを見せたいと思い、
少し力んでしまいましたが、
十分師匠には伝わったようで、
数か月ぶりに褒めてもらいました。
タイ語でしたが…。
最近速筋と遅筋という事を学び、
私には速筋が必要だという事が分かりました。
要は瞬発力の筋肉です。
そこでジャンプを取り入れた、
トレーニングを始めたのですが、
さらなるパワーアップをするため、
”タバタ式トレーニング”を取り入れました。
20秒(4種目全速力筋トレ)×10秒(休憩)×8セット、
インターバルトレーニングです。
ハッキリ言って追い込んでトレーニングした後に、
この4分間トレーニングをやると、
気を失いそうになるぐらい苦しいです。
それでもこの追い込みが速筋を鍛え、
瞬発力を上げます。
まだまだ改善できることがあるので、
ガンガンやっていきたいと思います。
体が悲鳴をあげてますが…(笑)。
P.S.1 生徒さんを募集しております。
日曜日 11:15~・12:45~
月曜日 20:45~・21:30~
水曜日 11:00~・18:30~
木曜日 19:30~・22:30~
土曜日 14:15~・16:30~
この時間はあくまでこちらの希望時間ですので、
他の時間にも空きがあります。
お気軽にお問い合わせください。
なお無料体験レッスンの日時とは無関係です。
P.S.2 レッスンのお休みです。
6月は1日(土)と2日(日)です。
7月は31日(水)の予定です。