私の様に４６歳からキックボクシングを始めると、

基礎体力がないため、

いたるところに痛みが走り怪我が絶えません。

それでも唯一腰だけは気を付けてきました。

腰はキックボクシング最大の武器であり、

間違えれば最大の弱点にもなりうるので、

体幹がつくまでは腰の回転をあまり使わず、

ごまかしながらやってきました。

しかし時間をかけても体幹が思った以上に仕上がらないのです。

もちろん毎日プランク等をやっているのですが、

強化筋肉があまりにも広いため、

中々結果につながりません。

そんな中かなり激しいトレーニングをしたときに、

疲れ切った私は我慢できずに、

つい腰を入れてキックを連打してしまいました。

もちろんその時は強い蹴りが蹴れました。

しかしその代償が腰痛でした。

翌日歩けなくなりました。

痛みに我慢できず購入したのがコルセット。

腰椎医学　コルセット

取り敢えずこれでなんとか仕事はこなせました。

しかし２日経っても一向に痛みが減らないので、

薬局に行き湿布を購入しました。

出来るだけ効果の高いものが欲しかったのですが、

どれが一番良いか分からなかったので、

３種類の湿布を持って、

スギ薬局の薬局部門へ行き、

薬剤師に尋ねました。

私「どれが一番効きますか?」

薬剤師「これが一番です。」

そう言って手渡してくれたのは、

３種類の中からではなく、

薬剤師が奥から持ってきた湿布。

ロキソニン　テープ

「だったら最初から商品棚に置いといてくれよ～。」

まあ何はともあれこれを腰に貼っていますが、

確かに一気に炎症が収まりました。

ただこれからはことあるたびに、

腰と相談になると思うので、

今以上にケアをしていこうと思います。

このスポーツを続けるのは大変です💦。

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この時間はあくまでこちらの希望時間ですので、

他の時間にも空きがあります。

お気軽にお問い合わせください。

なお無料体験レッスンの日時とは無関係です。

P.S.2 レッスンのお休みです。

４月は２９日（月）がお休みです。

５月は１日（水）、２日（木）と１３日（月）の予定です。

モンキーパンチさんが亡くなりました。

”ルパン三世”は大好きなアニメーションで、

今まで沢山の作品を見てきました。

留学している時は、

友人に録画してもらってボストンにヴィデオを送ってもらいました。

素敵な作品をありがとうございました。

心からご冥福をお祈りいたします。

さて、数十年前に車を買った時には、

コーティングというものが出始めていました。

価格差はあるものの、

コーティングをするとワックスいらずで数年間水洗いと、

少しのメンテナンスだけでいいのです。

ただ価格が数万円するのです。

しかも色が無色のためコーティングされているか分かりません。

結局一度だけトライしましたが、

それ以降はやっていませんでした。

それが偶然こんな商品を見つけました。

THPコート

これはガラス系コーティングで、

洗車マシーンで洗った後、

拭きとりいらずでスプレーして拭くだけで、

コーティングしてくれる優れモノ。

しかもかなりの期間コーティングしてくれます。

加えてこのコストパフォーマンスは驚きです。

車に興味の無い私ですが、

ワックスいらずでこの商品には、

とても助かっています。

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昨日からキックボクシングの師匠が、

タイへ１ヶ月休暇帰国しました。

ここでモチベーションが下がらないように、

気を付けないと来日の際怒られてしまいます。

そこで課題を幾つか上げてみました。

柔軟、呼吸、体幹と下半身の強化です。

柔軟は一言でいえば”股割り”です。

これは比較的出来ているので、

あせらず続けていこうと思います。

やっと加藤先生と一緒に柔軟も出来る様になったので…。

呼吸は一言でいえば”鼻呼吸”です。

これは難しいです。

理由はやり方が定まっていないことにあります。

諸説あり深呼吸が効果的でないという見解もあれば、

鼻で何回吸って口で吐くか、

その時どのくらい大きく吸うか?

どの位ゆっくり吐くか?

先生や先輩達もやり方が異なるので、

自分で最良の方法を見つけたいと思います。

体幹は一言でいえば”横の強化”です。

縦の動きはそれなりにトレーニングしてきたのですが、

横の動きはやってきませんでした。

プランク一つとっても横はやってこなかったので、

現在４種類のプランクに加藤先生直伝の、

秘技グルグルプランクをやっています。

他に反対腕立て伏せ、横ジャンプボックスと、

反復横飛びをやっています。

鍛えてこなかった筋肉ばかりで毎日筋肉痛です。

最後の下半身の強化は一言でいえば”タイヤダッシュ”です。

ジムの前にある公園で時間を決めて、

タイヤを引きながらダッシュです。

反復横飛びもそうですが、

今はこんな凄いアプリがあるんですね。

タバタ　タイマー

先輩に教えてもらったのですが、

無料アプリで準備時間、休憩時間、トレーニング時間に、

リピート機能という至れり尽くせりのタイマー。

これで時間を決めてダッシュしています。

効率良く追い込みをかけれるので、

おススメアプリです。

他にもフォームの修正や軸の安定など、

課題は沢山ありますが、

慌てず丁寧にこなしていこうと思います。

ジャブ→フック→ミドルのコンビネーションを武器にしたい、

私なのでした。

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先日のご報告通り、

私は鉄弦のアコースティックギターを購入しました。

それはそれは美しいサウンドで、

毎日楽しくギターを弾いています。

そこでこのギターでレコーディングにもトライしました。

するとどうでしょう？

自分の想像していたサウンドとは少し異なり、

キツイ高音が聴こえるのです。

そこで色々と考察した結果、

フィンガーピッキングの際に弦へ当たる、

爪の量が原因だと分かりました。

通常フィンガーピッキングでは爪も当てます。

よってこの位爪を伸ばします。

爪の長さ

ただ昔から私はあまり爪によるサウンドが好きでなく、

少しずつ爪を短くしていました。

そこへきてこのサウンドだったので、

思い切ってきれいに切り取ってみました。

弦に爪が当たる量はゼロになりました。

するとどうでしょう？

私のイメージしたサウンドになったではないですか！

まだサウンドが不安定ではありますが、

かなり気に入っています。

将来はまた爪を伸ばすかもしれませんが、

今は普通という言葉に惑わされず、

自分の好きなサウンドを極めていきたいと思います。

この情報が皆さんのお役に立てれば幸いです。

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衝撃的なニュースが入ってきました。

高校生の時からずっと使ってきた、

Boss TU-12EXが遂に製造完了を迎えました。

Boss TU-12EX

理由は分かりませんが、

後継機種の発売予定もないとのことなので、

完全終了だと思われます。

価格と正確さにおいてこれ以上の製品は無いと思い、

２０年以上生徒さんに薦めてきましたが、

時代の流れには逆らえません。

甘んじて受け入れます。

ただこれからの生徒さんにどんなものを薦めるのか、

全くイメージ出来ません。

エレキギターはまだ何とかなりそうですが、

アコギとウクレレは手詰まりです。

安価で感度が悪く精度が低い、

クリップチューナー＆デジタル全盛の時代、

教える側がこれを受け入れていくのには抵抗があります。

クリップチューナーでもピーターソンの様な、

良い商品もありますが高額。

加えて耐久性が格段に落ちます。

現時点では白紙の状態なので、

時間をかけて決めていきたいと思います。

ギターアンプもイマイチ。

これでチューナーもイマイチ。

やりにくい時代になりました。

オッサン先生頑張ります。

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