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もう一度肉体改造

日付 : カテゴリー : キックボクシング

きっかけはボディーフックでした。

打ったのは21歳の練習生。

くらってしまったのは私…。

スパーをしていればよくありそうなのですが、

問題なのは彼はプロを目指しているとはいえ、

練習態度が悪くよく練習をサボります。

そんな人間にボディーフックをもらったのですから、

悔しくて屈辱的です。

翌朝になっても悔しくて仕方ないので、

私は練習方法を変えました。

まず、先輩たちに私の欠点を聞きまくり情報収集。

それをまとめた結果、

1,脇が閉まっていない

2,足腰が弱い

3,スタミナ不足

となりました。

そこで1,をクリアするためにこんなものを着けました。

ゴムバンド

変な感じかもしれませんが、

少なくともこのゴムバンドで脇は開きません。

つぎに2,のために毎日ランニングと筋トレをしています。

距離は短いですし筋トレは3種目だけです。

しかし、日曜日以外は毎日行っています。

最後に3,は食事の改善です。

最近はプロテインやサプリを止めて、

食事だけで回復を図ってきたのですが、

年齢的に厳しいと判断して再度飲み始めました。

BCAA

始めは自分でも半信半疑でしたが、

1ヶ月も経つと少しずつ実感できるようになりました。

まずはスタミナ。

明らかに他の人達よりバテません。

翌日に疲れがたまらなくなりました。

足腰はキックの際にブレが無くなり、

脇はスパーの際にガードがしっかりしました。

11月に大会が開催されるかもしれません。

そこで結果を出したいと思います。

キックも音楽も頑張ります。

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キックボクシング初戦 中止

日付 : カテゴリー : キックボクシング

ここ2ケ月の間、

8月の初試合に向けて週5日、

毎日4時間のトレーニングをして、

限界まで体をいじめてきました。

スタミナが無いと先輩に、「朝に走れ。」と言われ、

毎日4km走りこみ、

ミット打ちでヘロヘロになり呼吸が整えられず、

つい下を向くと「下を向くな。」と叱られ、

マススパーでプロに蹴られてダウンさせられれば、

「すぐに立つ!痛い顔をするな!」と常に叱られっぱなしでした。

それでも一番辛かったのは怪我。

格闘技である以上”打撲”は避けられません。

毎日アイシングでごまかしてきました。

減量の方法も試行錯誤だったため、

ある日突然力が入らなくなってしまい大騒ぎ、

全てが初体験でした。

そして最後の最後で大会の中止が決まりました。

タイ人の師匠のためにもどうしても出場したかったのですが、

こればかりは仕方ありません。

もちろん普通であれば諦めずに次戦の準備をするのですが、

年齢による体力低下・大量の仕事量と怪我の完治を克服するには、

かなり難しいかもしれません。

そのくらいこの年齢でキックボクシングをするのは過酷でした。

取り敢えず今はペースダウンして怪我を治します。

今回頑張った自分へのご褒美でパンチングミットを買ってみました。

パンチング・グローブ

これ全部洗えるんです。

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本気のリハビリ(骨挫傷)

日付 : カテゴリー : キックボクシング

骨挫傷になって6カ月あまり…。

未だ痛みが減りません。

それでも何とかしなければならないので、

2月は思い切ってキックボクシングを休会しました。

そして食生活とリハビリに計画を立てました。

食生活ではカルシウム&ビタミンDを多く摂取し、

破骨細胞の抑制にアッサムティーを飲み始めました。

リハビリでは温熱療法と超音波、

筋肉には筋トレジムと裸足トレーニングを行っています。

アッサムティーは約60杯飲むと効果があるそうなので、

毎日ガンガン飲んでいます。

マハラジャ・リザーブ・アッサム

ありがたいことに美味しいので気軽に飲み続けられます。

それでも一番大事なのが裸足トレーニング。

裸足で歩くだけなのですが、

意外と歩ける場所って少ないのです。

今日行った公園は石だらけで、

足の裏が上手く使えませんでした。

明日は違う公園でトライです。

お医者さんに、「何をやっても効果ないよ。」

と言われましたが、

私は絶対にそんなことは無いと思っているので、

今月中に必ず治します。

やるぞ~!

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キックボクシング・ジムの忘年会

日付 : カテゴリー : キックボクシング

お陰さまで仕事始めをさせて頂きました。

生徒の皆さんはしっかり休養出来たようで、

和やかにスタートできました。

今年も様々な事に挑戦していきたいと思います。

さて、昨年の事になってしまうのですが、

キックボクシング・ジムの忘年会に参加しました。

前回の忘年会は知らない方ばかりでしたが、

今回は知り合いばかりだったので、

比較的リラックスして参加できました。

今年も頑張ったご褒美で加藤先生とパチリ。

加藤先生と

ちゃんと写ってくれたためしがない…(笑)。

年末の試合では見事なKO勝利だったので、

今年こそは間違いなくチャンピオンです。

今から楽しみです。

最近の仲良し4人組。

仲良し4人組

後列左が高校1年生のタイキ君。

昨年は11連勝で通算でも無敗。

あまりにも強いので今年から海外でも試合をします。

すげぇ~。

前列左が中学2年生のリュウト君。

彼も最近は負けなし連勝中です。

彼とはなぜかウマが合うようで、

この日も一人で我が家にお泊まりです。

昨年まではなんとか食らいつきましたが、

もう勝てませんね。

成長が早過ぎます。

後の残りは…。

あっ、お師匠さんと私です。

年齢も目標もバラバラなのに話しやすい4人組です。

今回も沢山飲みました。

もちろん翌日は二日酔い…。

次回もみんなでやりたいなぁ~。

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タイトルマッチ

日付 : カテゴリー : キックボクシング

昨夜も今日も忘年会…。

ちょっと飲み過ぎてます…💦。

さて、前回ルームメイトと会ったことを書いたのですが、

その時なぜ神奈川県にいたかと言うと、

翌日が東京でキックボクシング・ジムのエースが、

タイトルマッチの試合を予定していたのでした。

この日は当然二日酔い。

前日にルームメイトから素敵なスーパー銭湯を教えてもらい、

取り敢えずそこへ移動。

湯けむりの庄

湯けむりの庄という高級な銭湯でした♨。

おかげで試合前までとてもくつろげました♥。

さすがエリートのルームメイト。

よく知ってる。

しっかり休めたので今度は気合を入れて移動。

やってきました東京。

BOM

寒い日でしたがみんなで必死に応援しました。

エースも体調良好で行けそうな気がしていました。

友人なんか10000円のチケットを、

小学2年生の息子のために購入。

熱気ムンムンでした。

エースは皆で作ったタオルを、

わざわざ肩にかけてくれ入場。

これだけでとても気分が高揚しました。

それでも相手はチャンピオン。

彼だって必死に練習してきています。

結果は0-2の判定で敗戦でした。

判定からも分かるように、

審判の一人はドローを挙げたので接戦でした。

試合後二人で会ってつい泣いてしまいました。

そのぐらい悔しかったです。

ジムの皆と…

最後はとりあえず皆で記念撮影。

さすがにいつも手厳しい会長も今回は優しかった。

帰路の途中、

エースに言われた一言が頭をよぎります…。

「何が足らなかったでしょうか?」。

この言葉に私は答えることが出来ず、

無言になってしまいました。

結局私はこの事ばかり考え運転していたので、

頭痛が起きてしまい、

サービスエリアで就寝したのでした。

翌朝も運転中ずっと考えていたのですが、

一つだけ思ったことがありました。

「出来なかったことを探すより出来たことを探そう。」

物事は減点方式で考えるのではなく、

加点方式で考えることが良いと思いました。

そこでラインにエースが昨日出来たことを書き送信しました。

人間諦めなければ負けではありません。

これからもエースを応援していこうと思った、

神奈川・東京2泊3日の旅でした。

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久々の試合

日付 : カテゴリー : キックボクシング

やっと教室にKemper Ampを導入しました。

もし鳴らなかったらどうしようか不安でしたが、

幸い大きなトラブルもなくセッティング出来ました。

早速今日からレコーディングです。

さて、キックボクシングのお師匠様が、

1年ぶりに試合をしました。

相変わらず強いので中々相手が見つかりませんでしたが、

何とかマッチメイク出来ました。

年齢的にも辛い減量でしたが、

めげることなく淡々と仕上げました。

試合勘は少し戻っていませんでしたが、

見事判定で勝利をおさめました。

サン先生

師匠はヒジが得意なのですが、

日本ではあまり認められていない技なので、

今回も封印。

それでもさすがに上手な試合運びでした。

他には応援していたアマチュア女性選手が初勝利。

ローキックで活路を開くといった通り、

きっちりローを打ちまくって決めました。

ただ、残念なこともありました。

大して練習していないにもかかわらず、

勝ってしまう同門生…。

加えて練習もしてないのに負けて泣く子供達…。

相手があるスポーツとは言え、

一生懸命やった選手が勝てない上での、

この成績は本当に辛かったです。

一日中この矛盾したスポーツをどうとらえるか、

必死に考えましたが、

結論はやはりさらにトレーニングを積まないと、

常に試合には勝てないという事でした。

決めました!

今日から有望な選手には子供でも強く当たろうと思います。

優しい言葉は少し減らします。

そして、私も来年試合に出ようと思います。

48歳がどのくらいできるか計るのに、

良いタイミングだと思います。

でも、まずは足首を治さねば…。

長い~!

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試合観戦

日付 : カテゴリー : キックボクシング

”骨挫傷”と言う外傷がついて、

対処法が分かったのは良いのですが、

一向に腫れが引きません。

足首アイシング中

痛みがあれば納得できるのですが、

日常生活では全く問題ないので逆にストレスがたまります💧。

さて、先輩達の試合があったので、

名古屋市のホーストジムに行ってきました。

6時間強のイベントだったのですが、

とても充実していたため全く飽きませんでした。

今回出場したのは2人。

先輩とは言っても年齢は14歳と16歳。

外見は子供です。

ホーストカップ

ただ16歳の先輩に至っては大会のメインイベントに出場。

確かに相手の選手は見た目から完全になめきっていたため、

1R目をウォームアップと言っていました。

結果は予想がつくと思いますが先輩の完勝。

1R目にダウンを奪いその後はただひたすら蹴り倒し…。

後から聞いた話しでは相手はプロへの査定試合だったそうですが、

当然お流れに…。

格闘技の世界では絶対に見た目に騙されてはいけません。

気持ちは分かりますが、

刺青を入れていたり、目つきが悪かったり、妙な筋骨隆々…。

これらは弱い証しになってしまいます。

逆に弱そうに見えたら絶対に気を緩めないことです。

主催者が意味も無しにマッチメイクなんかしません。

14歳の先輩は今回かなりの怪我をおっての強行出場。

当然満足の良くないようになりませんでした。

ただ問題なのは試合後でした。

かなり落ち込んでしまい心ここにあらず…。

親御さんですら声をかけられない状態。

実は最近この先輩となぜかウマが合い、

一緒にトレーニングやスパーをやっていたので、

私も他人事とは思えずとても悔しい思いをしたのですが、

彼にとっては初めて満足のいかない試合だったので、

相当堪えたようでした。

それでも帰りには笑顔が戻っていたので一安心。

47歳のオッサンはこの先輩のためにこれから何が出来るか、

真剣に考えなければなりません。

最近の私は尊敬する先輩との別れ、

長引く足首の怪我そしてこの14歳の先輩との出会い。

これらの出来事からキックボクシングへの価値観が、

変わりつつあります。

取り敢えず来月から筋トレジムを移籍します。

それは次回に…。

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ジョコビッチの生まれ変わる食事 あなたの人生を激変させる14日間プログラム

日付 : カテゴリー : キックボクシング, 読書

7月に入り夏らしくなったかと思えば、

すでに梅雨…。

暑苦しい日が続きます💦。

最近はただひたすらレッスン動画作成とレコーディング。

どうしても生徒さんを優先するので、

ブログが中々アップ出来ません。

苦しい言い訳ですが…。

さて、先日のリカバリー術の本と一緒に、

この本も購入していました。

ジョコビッチの生まれ変わる食事

ご存知世界一のテニスプレーヤー、

ノヴァク・ジョコビッチの有名な本です。

基本内容はリカバリー術と同じなのですが、

こちらの方がどうしても真実味があります。

もちろんあのジョコビッチだからというのもありますが、

この本の方がナチュラルな感じがします。

分かりやすい点を一点上げるのであれば、

彼はあまりサプリメントは使いません。

前者は使う事を推奨しています。

人工物に頼らずあくまで自然物で対応するというのが、

この本の良いところです。

しかも野菜や果物は盲目的に健康食品と思ってしまいますが、

これも人それぞれだそうです。

ジョコはトマトが不耐性があるそうです。

それからオレンジは糖分過多だそうです。

この本で取り入れたのは、

グルテン、カゼインとシュガーフリーを目指す。

つまり前者と同じなのです。

ただその必要性や活用法が事細かに記載されています。

ジョコは14日間試してほしいと書いてありますが、

私が現在11日目で、

明らかに体が軽く疲労感が軽減されています。

しかもそれが一日一日と日を追うごとに実感できます。

仕事もキックボクシングも疲労感無く取り組めています。

さすがベストセラー本です。

おススメですよ。

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ビジネスアスリートが実践する 最強のリカバリー術

日付 : カテゴリー : キックボクシング, 筋トレ, 読書

最近ずっと疲れています。

食べても寝ても疲労回復しません。

季節や年齢もあるとは思いましたが、

どうやらそれだけではないようです。

かなり悩んでいたところに出会ったのが今回の本。

最強のリカバリー術

ネットの評判はイマイチでしたが、

みな口をそろえたかのように書いてあったのが、

「そんなの知ってる。」でした。

しかし、大体の情報がネットに書いてある時代に、

「そんなの知ってる。」は裏を返せば、

「知ってるけど出来ない。」ということ。

それならこの本は良いと確信。

早速購入。

あまりの素晴らしさに一日で読破しました。

何を食べたらよいのか、

何を食べたらいけないのかはもちろんのこと、

日々の生活習慣からくる疲労改善案は、

目から鱗でした。

特に腸内に出来るカビやカビ毒の話しは初めて知りました。

早速生活日記を付け始めて疲労回復に挑戦しています。

今までは力を付けて疲労しないようにしていましたが、

これからは疲労をいち早く回復することを目標にします。

現在、寝具の洗濯、部屋の掃除、洗濯機の掃除、

オメガ3と6を取る、水を飲む、カルニチンを取る、

小麦(グルテン)、乳製品(カゼイン)、砂糖(シュガー)の、

3つを止める。

これだけ実行していますが、

本当に日々体が軽くなっています。

個人的には魔法にかかったようです。

どうやら疲労の原因は乳酸でなく活性酸素のようです。

クエン酸は効かないってことですね。

日々お疲れの方は是非お読みください。

超おススメ本です。

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タバタ式トレーニング

日付 : カテゴリー : キックボクシング

やっとタイから師匠が帰国しました。

この1ヶ月ほぼ自主練だった私ですが、

先輩達についていって教えてもらい、

筋トレジムにも通いだし肉体改造を図っています。

1ヶ月ぶりのレッスンでは、

頑張って変わったところを見せたいと思い、

少し力んでしまいましたが、

十分師匠には伝わったようで、

数か月ぶりに褒めてもらいました。

タイ語でしたが…。

タバタ式トレーニング

最近速筋と遅筋という事を学び、

私には速筋が必要だという事が分かりました。

要は瞬発力の筋肉です。

そこでジャンプを取り入れた、

トレーニングを始めたのですが、

さらなるパワーアップをするため、

”タバタ式トレーニング”を取り入れました。

20秒(4種目全速力筋トレ)×10秒(休憩)×8セット、

インターバルトレーニングです。

ハッキリ言って追い込んでトレーニングした後に、

この4分間トレーニングをやると、

気を失いそうになるぐらい苦しいです。

それでもこの追い込みが速筋を鍛え、

瞬発力を上げます。

まだまだ改善できることがあるので、

ガンガンやっていきたいと思います。

体が悲鳴をあげてますが…(笑)。

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