私の名前は”浅井宏元”。

しかし道場では”ケーン”と呼ばれています。

事の発端はサン先生がいつまでたっても、

私の名前を憶えてくれない事から始まりました。

タイ語で「”ヒロ”と呼んでください。」と言ったのですが、

いつまでたっても”ハイ”とか”アイ”とかの指名擬音語だけ。

これではいつまでたっても憶えてくなれないので、

”ヒロ”は止めてニックネームを考えてみました。

私に密接に関係のある言葉で、

タイ語でも日本語でも分かりやすい言葉。

う～ん？？？

んっ!?

悩んだ結果、あることを思いつきました。

私とミット練習をしていると、

先生が必ず姿勢の悪さを指摘します。

そして”カタ～イ！”と何度も注意されます。

そこで”固い”のタイ語を調べると”ケーン”とありました。

「これだ！」と思いました。

早速翌日の練習で先生に説明して、

「今日から”ケーン”と呼んで下さい。」というと、

先生は大爆笑！

効果抜群でその日から連呼してもらえるようになりました。

それからというもの私は”ケーン”と呼ばれています。

少しずつこの名前も定着しつつあるので、

このまま”ケーン”でいこうと思います。

P.S.1　生徒さんを募集しております。

日曜日　１１：１５～・１２：００～

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土曜日　１５：４５～・１７：１５～

この時間はあくまでこちらの希望時間ですので、

他の時間にも空きがあります。

お気軽にお問い合わせください。

P.S.2 レッスンのお休みです。

１０月は２０日（土）と２９日（月）３１日（水）です。

１１月は２９日（木）の予定です。

あ～、台風が来ます。

屋根が心配…。

さて、キックボクシングを始めて４ヶ月…。

出来ない事ばかりで怪我も沢山しました。

疲労感も半端でなく、

いつ辞めるか機会をうかがうほどでした。

それでも沢山の人達のお気遣いで、

なんとか諦めずに続けてこられ、

少しずつですがキックボクシングっぽくなってきました。

最近ではガードを習い、

ガードとともに姿勢を矯正中です。

先日勉強のために動画を録ったら、

思いのほか面白動画になったので、

アップしてみます。

姿勢はもちろんのことガードが下手くそで大パニックです💦。

途中ローキックを打ちながら回っていくシーンでは、

初体験で周り方が分からずヘンな動きをしているので、

笑ってもらえれば幸いです。

１０月からは音楽の情熱も戻ってきたので、

音楽活動再開です。

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うわぁ～。

今週も台風の気配。

いつまで続くんでしょう?

さて、私の住まいも先日の台風で被害が出ました。

台風直撃時、

「なんかヘンな音がするな～？」と思い、

あまりにもずっと変な音がするので、

屋根を見上げてビックリ！

屋根が…

剥がれてます。

築５０年とはいえショック😢。

皆様どうかお気を付けください。

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少し期間が空いてしまいましたスイマセン😢。

この間色々な事がありましたので、

おいおいと今月中に書いてみようと思います。

まずは熱中しているキックボクシング。

８月に初挑戦したのがスラックライン。

スラックライン

体幹を鍛えるための道具なのですが、

楽しいというより難しい。

トレーニング後ということもあって、

足がガタガタ…💦。

年内に完成を目指します。

８月は猛暑の毎日でヘトヘトな毎日でした。

そこで道場にスイカを差し入れしました。

スイカ・パーティー

喜んでもらえるか心配だったのですが、

こんな感じで楽しい時間を過ごせました。

実は今月はアイスクリームの差し入れをしたのですが、

これも皆さんに喜んでもらえたので、

とても嬉しかったです。

モチベーションもアップです。

ここまで暑いと気になるのが日焼け。

顔はもちろんちゃんとしていたのですが、

頭皮が手薄に…(笑)。

そこでスプレータイプのものを購入。

日焼け止めスプレー

想像以上に効果があり、

頭皮が赤くならなくなり、

髪のパサパサが収まりました。

使ってみるもんです。

最期はアンクル・ウェイト。

アンクル・ウェイト

先週購入しました。

現在苦戦しているのが、

ミドルキック。

体幹がしっかりしていないので、

蹴った後にふらつくのです。

他にも蹴りのスピードアップをしたいので、

足に重りを着けてみました。

１ｋｇですがかなり重く感じています。

結果が出るにはもう少しかかると思いますが、

効果はありそうです。

体脂肪率も１８％まできました。

久し振りに腹筋がシックスパックに出来そうです。

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皆さん、いかがお過ごしですか？

お盆は帰省していますか？

お時間の取れた方は是非静養なさって、

英気を養って下さいね。

私はせっかくのお休みなので、

肩・股関節・足指・手指と痛いところを、

接骨院に通って集中治療です。

さて、最近考えていることがあります。

「少しレッスン方針を変えてはいかがか？」ということです。

きっかけはテレビで見た、

東福岡高校ラグビー部監督のコーチングでした。

コーチング

これはタイム・マネジメントと言って、

選手達に猛練習を課すのではなく、

細かく時間ごとに分けた練習メニューをタイマーで管理。

決められた時間内で行い、

ミスがあってもやり直しなどはせず、

時間がくれば否応なしに次のメニューへ。

早い時には１時間で練習が終わることもあるそうです。

もちろんこれには最低限の技術レベルが必要になります。

それでもタイム・マネジメントの考え方は、

私のレッスンでも少なからず反映出来ると思いました。

今年の猛暑続きで生徒さんの集中力は低下気味です。

少しでも刺激になれるよう挑戦してみようと思います。

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８月は１５日（水）と１６日（木）です。

９月は１日（土）と２（日）の予定です。

今日のキックボクシング道場は４１℃です。

暑いのですが麻痺してきたのか、

苦しくなくなってきました。

おかげと心肺機能も先輩たちにやっと追いつき、

今は次の課題である体幹トレーニングをしています。

さすがに一朝一夕にはいかないですが、

自主トレで克服しようと思います。

さて、キックボクシングを始めてから、

右足→右股関節→左股関節→右腕→左腕と、

痛みが変化してきたのですが、

遂に広背筋痛になってしまいました。

前向きに考えれば、

やっと体のバランスがとれてきたという事ですが、

広背筋は中々良いストレッチが無いので、

どうしたもんかと困っていました。

結局ネット頼みで近所の鍼灸接骨院へ行くことにしました。

先生に症状を告げたら、

「まず温熱療法をしましょう。」ということになりました。

正直温めるだけで治るのかかなり半信半疑だったのですが、

３０分間クリームと特殊なヘラでさすってもらい続けました。

温熱療法

その後マッサージを３０分間してもらったのですが、

ビックリです。

背筋痛が消えたのです。

信じられませんでした。

化学の力って凄いですね。

加えて先生がおっしゃるには、

問題は背筋痛ではなく股関節だそうです。

かなりケアしてあげないといけないそうです。

自分の中では痛みも治まってきて、

ハイキックも軽く蹴れるので改善されていると思っていました。

やっぱりプロって凄いですね。

私もそう言われるように精進です。

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８月は１５日（水）と１６日（木）です。

９月は１日（土）と２（日）の予定です。

ワールドカップ・サッカーは、

日本vsベルギーがまだ自分の中で整理出来ていません。

録画もしてありますが、

まだ見直す気になれません。

少しショックが大きいので来月にでもまた見る気になれたら、

見ようと思います。

ともあれ素晴らしいゲームでした☆。

今日はベルギーvsフランスです。

全く予想できません。

今から楽しみです。

ウィンブルドン・テニスは錦織圭選手が、

素晴らしいゲームを展開してますね。

ガルビスがあまりにも強くハラハラドキドキの連続でした。

両者とも満身創痍で挑んでいるのが、

テレビ画面からも十分伝わりました。

そんな均衡した中でも勝利をつかむ錦織選手の精神力の強さには、

ただただ脱帽です。

まだまだ進化するんですね。

改めてスポーツはメンタルと己との戦いだと思い知らされました。

さて、まだスポーツの祭典は続きますよ。

ツール・ド・フランスです。

３日しか終わっていませんので、

驚くようなことはありませんが、

少し落者が多いのは残念かな！？

久し振りのチームトライアルも見れたし、

フルームも参加できたのでこれからが楽しみです。

さて、私はと言えば前回アイシング用品をそろえ、

キックボクシングのトレーニング後に、

クールダウンをはかったのですが、

連日の暑さと激しいトレーニングにより、

クールダウンが追いつかなくなってきました。

そこで悩んだ挙句、

一番やりたくなかったアイシングをやり始めました。

コレです。

ハッハッ…(笑)。

分かりにくいですよね。

要は水風呂です。

足、腕、膝と股関節の炎症が収まらず、

１か所ずつでは長時間かかるので、

一気にやってしまおうと思い、

水風呂にしてみました。

ハッキリ言って冷たいです。

というか痛いです(笑)。

それでも効果は抜群なので今夏は我慢です。

頑張るぞ～。

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ワールドカップ・サッカーは白熱していますね。

私の優勝予想国はスペインだったのですが、

開催国の応援パワーにはかないませんでした。

やはりサッカーは応援の力が勝敗に大きく影響するようです。

今夜は日本戦！

近所の方には申し訳ないのですが、

熱烈な応援をして日本を勝利に導きたいと思います。

さて、キックボクシングに熱中している私ですが、

少し熱中し過ぎたようで、

疲労と加齢による体中の関節の炎症が始まりました。

足指、股関節、膝、腕や手指など、

そこらじゅうが痛いです💦。

始めはお風呂に毎日入ることやストレッチによって、

かなり回避できていたのですが、

昨今の気温の急上昇により、

クールダウンが追いつかなくなりました。

そこで幾つかのアイシング用品を購入しました。

アイシングと言えばコレ。

アイスバッグ（氷のう）

純粋に患部を冷やすには氷水が一番。

安かったので２つ購入して両足同時アイシング。

アイスラヴゲル

これは結構マニアックな商品で、

ジェルを患部にすり込んで長時間アイシングするという物。

アイスバッグ（氷のう）にはかないませんが、

アイシング後の仕上げとして使っています。

意外と冷たいです。

エアーサロンパス・アイシング・スプレー

最期は御存じサロンパス。

とはいっても通常の物とは異なり、

取り敢えずクールダウンさせるスプレー。

運動後汗を拭いてすぐにスプレー。

こういった瞬時のケアが怪我を防ぎます。

今の所かなりの患部が緩和され、

良い状態へ向かっています。

さあ水曜日からまた頑張るぞ。

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皆さんワールドカップサッカー見てますか？

私はなんとか全試合見ています。

今大会はまれにみる混戦で未だにどこが勝つのか、

全く予想が出来ません。

日本も大健闘！

素晴らしい内容でした。

こうやって１６チームを見てみると、

日本がいかに凄い事を成し遂げたのかが分かります。

さて、今月から始めたキックボクシングですが、

何とかパンチとキックが打てるようになりました。

もちろんフォームがガタガタなので、

改善点は山ほどあるのですが、

未経験者から初心者っぽくはなってきました。

キック・ボクシング

今は越えなければならない問題が１点。

心肺機能です。

９０分のレッスンですぐに息が上がってしまうのです。

酷い時には開始１０分でギブアップしてしまい、

さすがに先生から早過ぎと注意を受けました。

他の生徒さんは老若男女問わず全員出来るのですから、

それなりにショックです。

これでは全く話しにならないので、

いろいろと調べて対策をたてました。

分かった事は運動不足と加齢が原因だということ。

特に加齢は大問題で、

４０代になると急激に低下するのだそうです。

そこで改善策としてマラソンをすることが、

よく挙げられていたのですが、

マラソンでは短期間に結果がでない上に、

足や腰を怪我しやすいので却下。

そこで自分なりに極めた結果が、

週３回レッスンへ通い、

息切れしたら苦しくても気合と根性で乗り切ることでした。

無理がありますが、

これが最善策と判断しました。

現在先生や先輩の生徒さんに迷惑をかけながら、

「出来ますか？大丈夫ですか？」と聞かれたら、

辛くても必ず「ハイッ！」と答える努力をしています。

まだ結果は出せていませんが、

少しずつ息切れが減ってきていると思います。

何とか人並みには出来るように頑張りたいです。

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７月は８日（日）と９日（月）です。

８月は２９日（水）と３０（木）の予定です。

お陰さまで楽しい寝不足が続いております。

今の所録画もありますが全試合TV観戦しています。

今回は波瀾に次ぐ波乱が相次ぎ混戦模様。

ドイツが負けるなんて全く予想もしていませんでした。

それでもメキシコが初戦に賭ける気迫は十分に伝わりました。

試合後勝利で泣いている選手がいるくらいですから、

初戦がいかに重要かが伝わってきます。

そして我が日本代表がやってくれました。

大迫勇也

うれし涙が止まりませんでした。

選手は勝てないとけなされ、

監督はやる気が感じられないと糾弾され続け、

想像を絶するようなプレッシャーをはねのけての勝利。

素晴らしいとしか言いようがないです。

特に開始３分間の集中力はとてつもないパワーを感じました。

審判は冷静に判断してPKもレッドカードも判定しました。

ラッキーだったという声もありますが、

サッカー好きならこれが、

世界基準の妥当な判定だと分かるはずです。

確かにコロンビアの得点シーンのフリーキック前では、

長谷部選手へ明らかに不利な判定が下されました。

しかしそれも含めてワールドカップです。

実際ロシアは全勝です。

これはラッキーなのでしょうか？

違います。

国民が一丸となってスタジアムをホーム化し、

選手をバックアップした結果だと思います。

サッカーは選手の力量も問われますが、

サポーターがいかに応援できるかによって、

結果も変わってくるのです。

さあ皆さん次回も頑張って応援しましょう！

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６月は３０日（木）です。

７月は８日（日）と９日（月）の予定です。