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スマートブレスレッド

日付 : カテゴリー : 筋トレ

マラソンを始めて気になるのが、

その効果。

何キロ走ったのか?

何カロリー消費したか等、

分からないと実感が中々得られません

そこで購入したのがスマートブレスレッド。

morfit / スマートブレスレッド

これを腕時計代わりにつけると、

様々な事が知れるようになります。

簡単にあげると万歩計、移動距離、消費カロリー、活動時間等、

これで走った実感が得られます

明日から早速トライです。

ただ一つだけ問題が…。

私はスマホではないのでもっと細かくデータとして、

情報が得られません。

やっぱり時代ですかね

P.S.1 生徒さんを募集しております。

日曜日 09:45~・12:00~

月曜日 18:30~・22:15~

水曜日 12:30~・18:30~

木曜日 19:30~・23:15~

土曜日 15:45~・19:15~

この時間以外にも若干の空きがあります。

お気軽にお問い合わせください。

P.S.2 レッスンのお休みです。

11月は29日(水)・30日(木)がお休みです。

12月は30日(土)・31日(日)がお休みです。

マラソン

日付 : カテゴリー : 筋トレ

お陰さまでぼちぼち体力トレーニングしているのですが、

同じトレーニングをするより、

様々なトレーニングをした方が良いというので、

マラソンも始めました💦。

早速マラソン専用の靴やウェアを購入しました。

シューズはミズノのジョギング専用が足に合ったので、

高価でしたが無理して買いました。

他にも靴下やパンツも専用のものを購入したのですが、

驚いたことにこのパンツをはくと、

足が勝手に前へ前へと押し出てきます。

不思議です。

先週から走っていますが、

意外なところが筋肉痛になり、

良いトレーニングになっています

これからも続けていこうと思います。

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エアロバイクとアンダーアーマー

日付 : カテゴリー : 筋トレ

最近はエアロバイクに夢中♥。

中でもお気に入りのエアロバイクがあって、

これ以外のエアロバイクでは負荷が軽すぎて、

筋肉への効果が期待できません。

そしてお気に入りのエアロバイクだと、

発汗量がハンパない💦。

タオル2本でも足らないくらいです。

そこで購入したのがヘッドバンドとリストバンド。

しかもメーカーは今注目されているブランド、

アンダーアーマーでそろえました。

ヘアバンド リストバンド

どうですか?

う~ん、若干似合ってないですが、

効果は抜群です

早速使っていますが、

当然タオル要らずです。

汗をガンガン吸収してくれます。

個人的にはとても良い買い物をしました

P.S. 1 生徒さんを募集しております。

日曜日 12:00~

月曜日 18:30~・20:45~

火曜日 20:00~・20:45~

水曜日 12:30~・23:00~

木曜日 18:15~・21:45~

土曜日 15:45~・16:30~

これらはあくまで当教室の希望時間です。

可能な限りお客様のご希望にそうように、

対応させて頂きます。

皆様にお会い出来るのを楽しみにしております

p.S. 2 Bar Nectar D’orで演奏します

日時 2017年1月28日(土)20:00~

住所 愛知県岡崎市唐沢町1-19-2

電話 0564-25-4001

P.S. 3 教室のお休みです

12月は5日(月)・29日(木)・31日(土)、

1月は1(日)・2日(月)・3日(火)です。

エアロバイク

日付 : カテゴリー : 筋トレ

最近はつけたかった上腕二頭筋をはじめとする、

腕周りに筋肉がついたので、

今度は脂肪を絞るために、

有酸素運動としてランニングをはじめました💦。

しかしながら私はどうもストイックな事が好きなようで、

一日15㎞走っても全然疲れず汗も出ません。

そこでトレーナーと相談してエアロバイクを始めました。

エアロバイク

これは良いです

足の好きな所に筋肉をつけられ、

ひざを痛めずガンガン負荷をかけられます。

汗も沢山出るのでやっている感があって楽しいです。

それでもやり過ぎると疲労骨折もありうるので、

気を付けて絞りたいと思います

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クエン酸!?

日付 : カテゴリー : 筋トレ

多忙で頭がパンクしてしまいそうなのですが、

肉体の方が先に悲鳴を上げました。

この時期のせいなのか年齢による回復が遅いのか、

ふくらはぎがだるくて仕方ありません

そんな時に飲むのがコレ。

クエンちゃん

遂に出ました。

その名も「クエンちゃん」

まあベタな駄洒落ですが、

効果は素晴らしいものがあります。

岡崎市にあるボディーショップサポートアベさんで、

購入可能です。

このショップは知る人ぞ知るプロテインの販売会社で、

アスリートの方の御用達のお店です。

本当はアミノズドーンというプロテインを、

買うつもりだったのですが、

順序が逆になってしまいました。

このクエンちゃんのおかげで、

ふくらはぎのだるさが解消しました

味はただのレモンジュースなので、

全く違和感なくどれだけでも飲めます。

このショップの製品は本当に効果的ですよ、

ザバスより圧倒的に効果が期待出来ます。

これでさらにトレーニングを強化します

目指せ錦織圭です(笑)!

P.S. 1 生徒さんを募集しております。

日曜日 12:00~

月曜日 18:30~・20:45~

火曜日 20:00~・20:45~

水曜日 12:30~・23:00~

木曜日 18:15~・21:45~

土曜日 15:45~・16:30~

これらはあくまで当教室の希望時間です。

可能な限りお客様のご希望にそうように、

対応させて頂きます。

皆様にお会い出来るのを楽しみにしております

P.S. 2 Bar Nectar D’orで演奏します。

日時 11月6日(日)13:00~

住所 岡崎市唐沢町1-19-2

☎  0564-25-4001

P.S 3 Work Studioで演奏します。

日時 11月20日(日)13:30~

住所 岡崎市東明大寺町15-7 竜美丘ガーデンプレイス

P.S. 4 教室のお休みです

10月は29日(土)・31日(月)です。

11月は6日(日)・23日(水)・29日(火)の予定

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