この暑い夏をトレーニングでしっかり乗り切るのが、

今年の一つの目標。

最近は筋トレにも少し変化があります。。

６月まではトレーニングが終わるのに４時間もかかっていましたが、

これは時間の無駄だと思いHIITを取り入れました。

高強度インターバルトレーニングといって、

簡単に言えば回復しないまま時間を区切って、

どんどんトレーニングをしていくことです。

そこで再度登場するのがタバタ式タイマー。

私の場合はトレーニング４５秒・休憩３０秒とセットして、

メニューをこなしていきます。

慣れるのにかなりハードだったのですが、

おかげで今は筋トレ時間が２時間半に短縮され、

パワーも格段に上がりました。

タバタ式トレーニングももちろん続けています。

まさかタバタ式タイマーをこんなに活用するとは…。

この夏はもっとスタミナつけます！

P.S.1　生徒さんを募集しております。

日曜日　１０：３０～・１１：１５～

月曜日　２０：４５～・２１：３０～

水曜日　１１：００～・１８：３０～

木曜日　１９：３０～・２２：３０～

土曜日　１４：１５～・１６：３０～

この時間はあくまでこちらの希望時間ですので、

他の時間にも空きがあります。

お気軽にお問い合わせください。

なお無料体験レッスンの日時とは無関係です。

P.S.2 レッスンのお休みです。

８月は１５日（木）と３１日（土）です。

９月は８日（日）と３１日（月）の予定です。

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