前回からの少し続きなのですが、

その時お会いした一流アスリートの大山さんは、

ボルダリングをされているそうなのですが、

体型が半端ないのです。

なんと体脂肪率が測定不能なのです。

しかも私が目指している、

実践的な戦闘肉体なのです。

初めて本物の理想体型を見た私は興奮のあまり、

初対面にもかかわらず、

「腕さわっていいですか？」です。

普通は名前を名乗ったりのご挨拶からが、

マナーだとは思うのですが、

それを忘れてしまう筋肉美でした。

さすが一流アスリート言われ慣れているのか、

簡単に触らせて下さいました。

そして私がどうしたらこういった筋肉になるのか、

尋ねると私の腕を見て、

「これってエクササイズ？」

要はこれは遊びの筋肉だよね？ということです。

「くう～、週３日頑張ってるのに～。」と思いましたが、

ちゃんと話しを聞くと、

やはり私のはトレーニングではなく、

エクササイズで実戦向きではないようです。

私は一日２時間ジムでトレーニングするのですが、

これが良くないそうで大山さんは１５分間だそうです。

私の場合教科書通り一つのトレーニングに対して、

１分間のインターバルをおきます。

そうすると結果的に一つに種目に対して、

３分間も休憩することになります。

これでは追い込みが弱く筋肉は付きにくいそうです。

簡単に言えば大山さんはインターバルなしで、

１５分間連続で無酸素運動をしているという事です。

想像するとちょっと怖いですが…。

それでも私が目指す、

実践的な筋肉に近づけるようにするために、

少しでも近づくトレーニングを始めました。

取り敢えずインターバルを３０秒にしました。

おかげで時間は６５分間になりました。

ただその代償は中々のもので、

終わると本当に立てなくなりました。

トレーナーの方が完全に引いてましたが…。

最終的にはインターヴァルを１５秒にして、

回数を増やし６０分をきれるように、

追い込んでみようと思います。

そして必殺のプロテインも紹介してもらいました。

まだこれは調べないといけないので内緒です。

ただこういった追い込みってもしかしたら、

ギターの練習に応用できるかもしれません。

ちょっと考えてみます。

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P.S. 2 Bar Nectar D’orで演奏します。

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