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Next Stage

日付 : カテゴリー : キックボクシング

私がキックボクシングを始めたのは友達をつくるため。

お陰さまで何人もの友人ができ、

最近では先生にまで毎週飲みに誘われます。

これだけ聞けば楽しそうに思うかもしれませんが、

ジムの人達全員が友達にになれるわけではありません。

私の様な生真面目な人間を嫌う人も沢山います。

すると軽い”イジメ”が始まるわけです。

本人達はイジメている感覚が無いので、

とても面倒です。

他のキックボクシングジムに代わろうかと思いましたが、

サン先生や先輩達とは別れたくないので、

次のステージに進むことにしました。

新たにプラスアルファで筋トレ用のジムに通います。

筋トレジム

今流行りの24時間365日営業の無人ジムです。

出費はかさみますが、

ここなら文句を言う人達はいないので、

伸び伸びトレーニングが出来ます。

どの世界にもイジメは存在します。

私の場合は出来るだけ、

その人たちと接しない事を選択しました。

皆さんならどうします?

今日も楽しくトレーニングしてきます!

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この時間はあくまでこちらの希望時間ですので、

他の時間にも空きがあります。

お気軽にお問い合わせください。

なお無料体験レッスンの日時とは無関係です。

P.S.2 レッスンのお休みです。

4月は29日(月)がお休みです。

5月は1日(水)、2日(木)と13日(月)の予定です。

腰痛との闘い

日付 : カテゴリー : キックボクシング

私の様に46歳からキックボクシングを始めると、

基礎体力がないため、

いたるところに痛みが走り怪我が絶えません。

それでも唯一腰だけは気を付けてきました。

腰はキックボクシング最大の武器であり、

間違えれば最大の弱点にもなりうるので、

体幹がつくまでは腰の回転をあまり使わず、

ごまかしながらやってきました。

しかし時間をかけても体幹が思った以上に仕上がらないのです。

もちろん毎日プランク等をやっているのですが、

強化筋肉があまりにも広いため、

中々結果につながりません。

そんな中かなり激しいトレーニングをしたときに、

疲れ切った私は我慢できずに、

つい腰を入れてキックを連打してしまいました。

もちろんその時は強い蹴りが蹴れました。

しかしその代償が腰痛でした。

翌日歩けなくなりました。

痛みに我慢できず購入したのがコルセット。

腰椎医学 コルセット

取り敢えずこれでなんとか仕事はこなせました。

しかし2日経っても一向に痛みが減らないので、

薬局に行き湿布を購入しました。

出来るだけ効果の高いものが欲しかったのですが、

どれが一番良いか分からなかったので、

3種類の湿布を持って、

スギ薬局の薬局部門へ行き、

薬剤師に尋ねました。

私「どれが一番効きますか?」

薬剤師「これが一番です。」

そう言って手渡してくれたのは、

3種類の中からではなく、

薬剤師が奥から持ってきた湿布。

ロキソニン テープ

「だったら最初から商品棚に置いといてくれよ~。」

まあ何はともあれこれを腰に貼っていますが、

確かに一気に炎症が収まりました。

ただこれからはことあるたびに、

腰と相談になると思うので、

今以上にケアをしていこうと思います。

このスポーツを続けるのは大変です💦。

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Ripica THPコート

日付 : カテゴリー : 日記

モンキーパンチさんが亡くなりました。

”ルパン三世”は大好きなアニメーションで、

今まで沢山の作品を見てきました。

留学している時は、

友人に録画してもらってボストンにヴィデオを送ってもらいました。

素敵な作品をありがとうございました。

心からご冥福をお祈りいたします。

さて、数十年前に車を買った時には、

コーティングというものが出始めていました。

価格差はあるものの、

コーティングをするとワックスいらずで数年間水洗いと、

少しのメンテナンスだけでいいのです。

ただ価格が数万円するのです。

しかも色が無色のためコーティングされているか分かりません。

結局一度だけトライしましたが、

それ以降はやっていませんでした。

それが偶然こんな商品を見つけました。

THPコート

これはガラス系コーティングで、

洗車マシーンで洗った後、

拭きとりいらずでスプレーして拭くだけで、

コーティングしてくれる優れモノ。

しかもかなりの期間コーティングしてくれます。

加えてこのコストパフォーマンスは驚きです。

車に興味の無い私ですが、

ワックスいらずでこの商品には、

とても助かっています。

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タイマー

日付 : カテゴリー : キックボクシング

昨日からキックボクシングの師匠が、

タイへ1ヶ月休暇帰国しました。

ここでモチベーションが下がらないように、

気を付けないと来日の際怒られてしまいます。

そこで課題を幾つか上げてみました。

柔軟呼吸体幹下半身の強化です。

柔軟は一言でいえば”股割り”です。

これは比較的出来ているので、

あせらず続けていこうと思います。

やっと加藤先生と一緒に柔軟も出来る様になったので…。

呼吸は一言でいえば”鼻呼吸”です。

これは難しいです。

理由はやり方が定まっていないことにあります。

諸説あり深呼吸が効果的でないという見解もあれば、

鼻で何回吸って口で吐くか、

その時どのくらい大きく吸うか?

どの位ゆっくり吐くか?

先生や先輩達もやり方が異なるので、

自分で最良の方法を見つけたいと思います。

体幹は一言でいえば”横の強化”です。

縦の動きはそれなりにトレーニングしてきたのですが、

横の動きはやってきませんでした。

プランク一つとっても横はやってこなかったので、

現在4種類のプランクに加藤先生直伝の、

秘技グルグルプランクをやっています。

他に反対腕立て伏せ、横ジャンプボックスと、

反復横飛びをやっています。

鍛えてこなかった筋肉ばかりで毎日筋肉痛です。

最後の下半身の強化は一言でいえば”タイヤダッシュ”です。

ジムの前にある公園で時間を決めて、

タイヤを引きながらダッシュです。

反復横飛びもそうですが、

今はこんな凄いアプリがあるんですね。

タバタ タイマー

先輩に教えてもらったのですが、

無料アプリで準備時間、休憩時間、トレーニング時間に、

リピート機能という至れり尽くせりのタイマー。

これで時間を決めてダッシュしています。

効率良く追い込みをかけれるので、

おススメアプリです。

他にもフォームの修正や軸の安定など、

課題は沢山ありますが、

慌てず丁寧にこなしていこうと思います。

ジャブ→フック→ミドルのコンビネーションを武器にしたい、

私なのでした。

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爪の長さ(改)

日付 : カテゴリー : 日記

先日のご報告通り、

私は鉄弦のアコースティックギターを購入しました。

それはそれは美しいサウンドで、

毎日楽しくギターを弾いています。

そこでこのギターでレコーディングにもトライしました。

するとどうでしょう?

自分の想像していたサウンドとは少し異なり、

キツイ高音が聴こえるのです。

そこで色々と考察した結果、

フィンガーピッキングの際に弦へ当たる、

爪の量が原因だと分かりました。

通常フィンガーピッキングでは爪も当てます。

よってこの位爪を伸ばします。

爪の長さ

ただ昔から私はあまり爪によるサウンドが好きでなく、

少しずつ爪を短くしていました。

そこへきてこのサウンドだったので、

思い切ってきれいに切り取ってみました。

弦に爪が当たる量はゼロになりました。

するとどうでしょう?

私のイメージしたサウンドになったではないですか!

まだサウンドが不安定ではありますが、

かなり気に入っています。

将来はまた爪を伸ばすかもしれませんが、

今は普通という言葉に惑わされず、

自分の好きなサウンドを極めていきたいと思います。

この情報が皆さんのお役に立てれば幸いです。

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Boss TU-12EX 生産完了

日付 : カテゴリー : 機材

衝撃的なニュースが入ってきました。

高校生の時からずっと使ってきた、

Boss TU-12EXが遂に製造完了を迎えました。

Boss TU-12EX

理由は分かりませんが、

後継機種の発売予定もないとのことなので、

完全終了だと思われます。

価格と正確さにおいてこれ以上の製品は無いと思い、

20年以上生徒さんに薦めてきましたが、

時代の流れには逆らえません。

甘んじて受け入れます。

ただこれからの生徒さんにどんなものを薦めるのか、

全くイメージ出来ません。

エレキギターはまだ何とかなりそうですが、

アコギとウクレレは手詰まりです。

安価で感度が悪く精度が低い、

クリップチューナー&デジタル全盛の時代、

教える側がこれを受け入れていくのには抵抗があります。

クリップチューナーでもピーターソンの様な、

良い商品もありますが高額。

加えて耐久性が格段に落ちます。

現時点では白紙の状態なので、

時間をかけて決めていきたいと思います。

ギターアンプもイマイチ。

これでチューナーもイマイチ。

やりにくい時代になりました。

オッサン先生頑張ります。

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ギターはネット通販or楽器屋さん?

日付 : カテゴリー : 日記

今日は豊田市のロッキンさんで、

ウクレレに新しいピックアップを乗せ変えれるか、

診断してもらいました。

ウクレレ診断

小さくて大変そうでしたが、

やれるそうなので今から楽しみです。

さて、皆さんはギターをどこで買いますか?

楽器屋さんよりネット通販で買ってませんか?

確かに価格は安いです。

それでも新品が届いた時、

そのギターは本当に適切なセッティングになっていますか?

ギターは木で出来ています。

生きています。

実は先日私はTaylorのアコギを豊田市のロッキンさんで買いました。

全てのテイラーギターの初期設定はわざと少し順反りさせてあり、

弦高も上げてあります。

そのうえでずれているピッチを特殊なサドルで調整しています。

Taylor Guitar

こんなこと皆さん知ってます?

ネット通販ならこれが適正とされて出荷されています。

もちろん間違っていませんが、

これが私にはとても弾きづらいのです。

弦高が高すぎるのです。

ちゃんとした楽器屋さんだと、

こんなことを適切にアドヴァイスしてくれます。

そして無料で腕のあるクラフトマンがネックを伸ばし、

サドルを削りなおしてピッチを再度直してくれます。

しかもテイラーギターは弦も特殊なので、

ピッチ調整は通常の弦に合わせなおします。

おかげで無茶苦茶弾きやすくなりました。

ギター、ベースやウクレレ等全てブランドによって、

初期設定や調整法が異なります。

そんなの初心者は知らない?

そんなの面倒だしどうでもいい?

しかし面倒という人ほどネット通販で購入して、

後になって調整や修理方法にクレームを付けます。

実際ロッキンさんにも毎日そんな人がやってきます。

先日引退されたイチローさんは、

バットやグローブをとても大切に扱い、

毎日自分で磨いているそうです。

そしてイライラすることがあっても、

バットやグローブに当たって、

怒ることは決してないそうです。

このことが特殊かどうかも分かりませんし、

正しいかもわかりません。

それでも生徒さんや新規の生徒さんには、

こういったことをお伝えしています。

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サプリメント

日付 : カテゴリー : 筋トレ

現在とても沢山のお仕事を頂いているため、

返信の対応が遅くなっております。

電話にもほとんど出られません。

ブログを始めSNS関連の迅速な対応も出来ません。

加えて入会希望の方より、

ご入会された方を優先しています。

大変申し訳ありませんが、予め御了承ください。

さて、キックボクシングは高強度のスポーツなので、

年齢的にも体力の回復は日々難しくなってきています。

もちろんトレーニングで強化した上での、

回復をもくろんでいるのですが、

現状は難しくなっています。

そこでBCAA+プロテイン以外に、

クレアチンとサプリを飲み始めてみました。

クレアチン

クレアチンは効果があると思っていますが、

現時点ではまだ効果を感じていませんので、

経過観察を継続中です。

問題はサプリです。

以前までビタミンB、

マルチビタミンとビタミンCを飲んでいました。

結構楽しかったので、

効果を期待して喜んで飲んでいたのですが、

友人のお医者様が苦言を…。

彼の意見をまとめると、

よく成分表を見れば不純物(添加物)も混ざっていて、

それを一緒に飲んでいる。

体に吸収されるのは有効成分の内容量の20%程度。

腎臓への負担を考えるとマイナスになってはいないか?

もし本当に効果を高めたいなら、

血中に取り込むのが一番で体液内が2番。

口から取り込むものの効果はとても薄いとのこと。

確かに最近胃は重たかったし、

病院で回復といえば点滴で体液に送り込んでいる。

妙に納得した私は取りあえず、

サプリを止めてみました。

すると数日で体が軽くなったのです。

体質もあると思いますが、

私にサプリはあまり合わなかったようです。

現在はベタですが、

日頃の食生活に重点を置いています。

簡単に言えば野菜中心の生活です。

まだまだ改善点はありますが、

舞茸、ブロッコリースプラウトや、

多種の果物を摂取するようになってきました。

やっぱり最後は日々の食生活なのかと、

実感した私なのでした。

参考になれば幸いです。

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大泉エッセイ 僕が綴った16年

日付 : カテゴリー : 読書

私は湯船につかりながら読書するのが、

大好きです♡。

ここ2ケ月ずっとこれを読んでいました。

大泉エッセイ 僕が綴った16年

エッセイとはいえ16年分ですので、

結構な量です。

お風呂では長時間読めませんので、

少しずつ読み進めました。

彼と私には共通項が多く、

同い年、天パー、3枚目、

そしてリーダーシップを取りたがる割にイマイチ…。

でも思いやりもあるし、

家族愛も十分にある。

楽しく読めて今の彼の人となりが伝わってきます。

好感度が高いのがよく分かります。

おススメの1冊になりました。

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Worth, Sadowsky, Taylor & Yamaha

日付 : カテゴリー : お知らせ

今日は忙しかった💦。

豊田市のロッキンさんヘ行き、

生徒さんの注文やら修理依頼+自分のギター注文等。

まずは生徒さんのウクレレのワース弦を受け取り、

スティール弦とナイロン弦の各アコースティックギターの、

修理完了ギターを受け取り。

ロッキンさんのご好意でほぼ無料。

その後ヤマハのアコギ注文確認。

そして、ここからが難題。

生徒さんのNewベースを何にするかの検討会。

条件はプリアンプ、ローズウッド指板、JBスタイルで、

出来ればディンキー。

もちろんリーズナブルな価格も忘れずに。

悩んだ挙句サドウスキーのRV4に決定。

Sadowsky RV4

お店にあった中古品で店長と何時間も試奏。

価格やら納期やらで4時間もかかってしまいました。

それでもこうやって検討するのが、

他の教室やネットの世界では出来ないこと。

手抜きせず頑張りました。

最期は私事。

ヘッドフォンを新たに注文したいのだが、

結局決められず次回へ持ち越し。

ライヴ用にテイラーの412ce Rosewoodを注文。

インスタにも書きましたが、

412ceと812ceの違いがほぼ装飾であることが判明。

サウンドに影響する相違点は塗装の厚さのみ。

私は演奏時の扱いが比較的粗いのと、

レコーディング用ではないので、

塗装は厚めだと逆に助かります。

しかも価格差16万円。

皆さんはどちらにします?

私は412ceにしました。

購入後はロッキンさんにピックガードを、

木にしてもらったり、

ナットとサドルを象牙にするかもしれません。

ここらへんは改造後また報告します。

今日は疲れましたが、

充実したお仕事になりました。

明日からのレッスンがまた楽しみです。

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