今日のキックボクシング道場は41℃です。
暑いのですが麻痺してきたのか、
苦しくなくなってきました。
おかげと心肺機能も先輩たちにやっと追いつき、
今は次の課題である体幹トレーニングをしています。
さすがに一朝一夕にはいかないですが、
自主トレで克服しようと思います。
さて、キックボクシングを始めてから、
右足→右股関節→左股関節→右腕→左腕と、
痛みが変化してきたのですが、
遂に広背筋痛になってしまいました。
前向きに考えれば、
やっと体のバランスがとれてきたという事ですが、
広背筋は中々良いストレッチが無いので、
どうしたもんかと困っていました。
結局ネット頼みで近所の鍼灸接骨院へ行くことにしました。
先生に症状を告げたら、
「まず温熱療法をしましょう。」ということになりました。
正直温めるだけで治るのかかなり半信半疑だったのですが、
30分間クリームと特殊なヘラでさすってもらい続けました。
その後マッサージを30分間してもらったのですが、
ビックリです。
背筋痛が消えたのです。
信じられませんでした。
化学の力って凄いですね。
加えて先生がおっしゃるには、
問題は背筋痛ではなく股関節だそうです。
かなりケアしてあげないといけないそうです。
自分の中では痛みも治まってきて、
ハイキックも軽く蹴れるので改善されていると思っていました。
やっぱりプロって凄いですね。
私もそう言われるように精進です。
P.S.1 生徒さんを募集しております。
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この時間はあくまでこちらの希望時間ですので、
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P.S.2 レッスンのお休みです。
8月は15日(水)と16日(木)です。
9月は1日(土)と2(日)の予定です。
厚い、熱い、暑い~💦。
あまりの暑さでどうあついのか、
分からなくなってきました☀。
ワールドカップ・サッカーは感動のフィナーレ。
やはり泣いてしまいました。
どちらも素晴らしいチームでした。
すでに4年後が楽しみで仕方ありません。
久保・ピピ選手が遂にA代表に出てきそうで、
こちらも超楽しみ。
テニスはジョコビッチ、錦織選手も、
素晴らしい復活でした。
錦織選手は本当に粘り強いです。
私にもこの精神力が欲しいです。
ツールドフランスは徐々にエースが動き出して、
これからさらに楽しみです。
さて、ギターへの情熱を高めるために、
不安の中、始めたキックボクシング。
何とか先輩たちに混ざって、
90分トレーニングを受けられるようになり、
トレーニング後にこんな自主練もしています。
かなり恥ずかしいぶっ倒れ方も経験しましたが、
良い経験です。
先輩たちにも名前を覚えてもらえ、
トレーニング中に沢山声をかけてもらえるようになりました。
タイ人のサン先生からやっと、
「今日、(ヒロ)元気!」と声をかけられました。
先輩達からは、
「浅井さん、倒れなくなったじゃん。」と冷やかし。
有り難いです。
先日に至っては現在K1ヘヴィー級国内最強の加藤先生と、
なぜか一緒にトレーニングさせて頂き、
実践の凄さを教わりました。
気迫が凄すぎて怖かったけど…。
そして私の師匠、サン先生とユミ先生。
このお二人が私にとってはとってもユニーク。
二人とも笑顔で優しい雰囲気をかもし出すものの、
実際はとってもドS(笑)。
私がいつもぶっ倒れているのを見て爆笑。
さすが本物の格闘家です、
ちょっとやそっとじゃ同情なんてしてくれません。
でもそのおかげで毎日の目標が出来るようになり、
毎日が楽しくなってきました。
とても感謝しています。
ギターへの情熱も少しずつ戻ってきています。
さあ夏を楽しむぞ~。
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P.S.2 レッスンのお休みです。
7月は8日(日)と9日(月)です。
8月は29日(水)と30(木)の予定です。
ワールドカップ・サッカーは、
日本vsベルギーがまだ自分の中で整理出来ていません。
録画もしてありますが、
まだ見直す気になれません。
少しショックが大きいので来月にでもまた見る気になれたら、
見ようと思います。
ともあれ素晴らしいゲームでした☆。
今日はベルギーvsフランスです。
全く予想できません。
今から楽しみです。
ウィンブルドン・テニスは錦織圭選手が、
素晴らしいゲームを展開してますね。
ガルビスがあまりにも強くハラハラドキドキの連続でした。
両者とも満身創痍で挑んでいるのが、
テレビ画面からも十分伝わりました。
そんな均衡した中でも勝利をつかむ錦織選手の精神力の強さには、
ただただ脱帽です。
まだまだ進化するんですね。
改めてスポーツはメンタルと己との戦いだと思い知らされました。
さて、まだスポーツの祭典は続きますよ。
ツール・ド・フランスです。
3日しか終わっていませんので、
驚くようなことはありませんが、
少し落者が多いのは残念かな!?
久し振りのチームトライアルも見れたし、
フルームも参加できたのでこれからが楽しみです。
さて、私はと言えば前回アイシング用品をそろえ、
キックボクシングのトレーニング後に、
クールダウンをはかったのですが、
連日の暑さと激しいトレーニングにより、
クールダウンが追いつかなくなってきました。
そこで悩んだ挙句、
一番やりたくなかったアイシングをやり始めました。
コレです。
ハッハッ…(笑)。
分かりにくいですよね。
要は水風呂です。
足、腕、膝と股関節の炎症が収まらず、
1か所ずつでは長時間かかるので、
一気にやってしまおうと思い、
水風呂にしてみました。
ハッキリ言って冷たいです。
というか痛いです(笑)。
それでも効果は抜群なので今夏は我慢です。
頑張るぞ~。
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P.S.2 レッスンのお休みです。
7月は8日(日)と9日(月)です。
8月は29日(水)と30(木)の予定です。
ワールドカップ・サッカーは白熱していますね。
私の優勝予想国はスペインだったのですが、
開催国の応援パワーにはかないませんでした。
やはりサッカーは応援の力が勝敗に大きく影響するようです。
今夜は日本戦!
近所の方には申し訳ないのですが、
熱烈な応援をして日本を勝利に導きたいと思います。
さて、キックボクシングに熱中している私ですが、
少し熱中し過ぎたようで、
疲労と加齢による体中の関節の炎症が始まりました。
足指、股関節、膝、腕や手指など、
そこらじゅうが痛いです💦。
始めはお風呂に毎日入ることやストレッチによって、
かなり回避できていたのですが、
昨今の気温の急上昇により、
クールダウンが追いつかなくなりました。
そこで幾つかのアイシング用品を購入しました。
アイシングと言えばコレ。
純粋に患部を冷やすには氷水が一番。
安かったので2つ購入して両足同時アイシング。
これは結構マニアックな商品で、
ジェルを患部にすり込んで長時間アイシングするという物。
アイスバッグ(氷のう)にはかないませんが、
アイシング後の仕上げとして使っています。
意外と冷たいです。
最期は御存じサロンパス。
とはいっても通常の物とは異なり、
取り敢えずクールダウンさせるスプレー。
運動後汗を拭いてすぐにスプレー。
こういった瞬時のケアが怪我を防ぎます。
今の所かなりの患部が緩和され、
良い状態へ向かっています。
さあ水曜日からまた頑張るぞ。
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7月は8日(日)と9日(月)です。
8月は29日(水)と30(木)の予定です。