真夏時のジムは気温４０℃を超えました。

トレーニング後の疲労を回復するため、

水風呂に入る毎日…。

始めは冷たすぎて辛かったのですが、

少しずつ慣れて入れるようになりました。

ただ１０月になると気温も１０℃以上下がり、

水風呂とはいきません。

そこで交代入浴というのを始めました。

交代入浴法

ネットで調べると色々と時間や方法が異なっているので、

初めは戸惑いましたが、

比較的容易な時間で設定してみました。

水のシャワーはかなり辛いのですが、

数十秒水シャワー浴びて、

温かいお風呂に数分交互に入浴することで、

その後の疲労感が全然違います👍。

水風呂より効果があるような気がしています。

日々の生活にも良いというので毎日行っています。

結構簡単な入浴方法です。

おススメですよ。

P.S.1　生徒さんを募集しております。

日曜日　１１：１５～・１２：００～

月曜日　１８：３０～・２３：００～

水曜日　１２：３０～・２０：００～

木曜日　１９：３０～・２３：１５～

土曜日　１５：４５～・１７：１５～

この時間はあくまでこちらの希望時間ですので、

他の時間にも空きがあります。

お気軽にお問い合わせください。

P.S.2 レッスンのお休みです。

１０月は２０日（土）と２９日（月）３１日（水）です。

１１月は２９日（木）の予定です。