猛暑が続きます☀。
この時期に疲労回復する一つのアイデアが、
水シャワーです💧。
夜は湯船につかりますが、
昼のトレーニング後はシャワーを浴びます。
その時に使うのがお湯でなく真水です。
慣れも必要ですが水シャワーは間違いなく疲労を軽減します。
水シャワーがお勧めの時期です👍。
さて、疲労回復の食材として一番効果があったのがコレ。
ブロッコリースプラウト
簡単に言えばブロッコリーの新芽。
この中にスルフォラファンという物質が含まれており、
これが強力に良い効果を発揮してくれているそうです。
アメリカではスーパーフードとして有名な食材です。
これがなぜ疲労回復になるのか?
これを食べると小腸とかにあるカビを抑制してくれます。
結果小腸が綺麗になり食べ物の吸収力アップという訳です。
以前紹介したビジネスアスリートの本の通りなのです。
低価格なのも魅力で効果は３日続くそうです。
私は週３回食べています。
始めは半信半疑でしたが、
今は健康食だという事を実感しながら食べています。
普通に食品スーパーに売っています。
そうそう効果を期待できるのは、
村上農園さんのものだけだと思います。
類似品にお気を付けください。
ブロッコリースプラウトでこの暑い夏を乗り切りましょう。
P.S.1 生徒さんを募集しております。
日曜日 １０：３０～・１１：１５～
月曜日 ２０：４５～・２１：３０～
水曜日 １１：００～・１８：３０～
木曜日 １９：３０～・２２：３０～
土曜日 １４：１５～・１６：３０～
この時間はあくまでこちらの希望時間ですので、
他の時間にも空きがあります。
お気軽にお問い合わせください。
なお無料体験レッスンの日時とは無関係です。
P.S.2 レッスンのお休みです。
８月は１５日（木）と３１日（土）です。
９月は１日（日）と３１日（月）の予定です。
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