この暑い夏をトレーニングでしっかり乗り切るのが、
今年の一つの目標。
最近は筋トレにも少し変化があります。。
6月まではトレーニングが終わるのに4時間もかかっていましたが、
これは時間の無駄だと思いHIITを取り入れました。
高強度インターバルトレーニングといって、
簡単に言えば回復しないまま時間を区切って、
どんどんトレーニングをしていくことです。
そこで再度登場するのがタバタ式タイマー。
私の場合はトレーニング45秒・休憩30秒とセットして、
メニューをこなしていきます。
慣れるのにかなりハードだったのですが、
おかげで今は筋トレ時間が2時間半に短縮され、
パワーも格段に上がりました。
タバタ式トレーニングももちろん続けています。
まさかタバタ式タイマーをこんなに活用するとは…。
この夏はもっとスタミナつけます!
P.S.1 生徒さんを募集しております。
日曜日 10:30~・11:15~
月曜日 20:45~・21:30~
水曜日 11:00~・18:30~
木曜日 19:30~・22:30~
土曜日 14:15~・16:30~
この時間はあくまでこちらの希望時間ですので、
他の時間にも空きがあります。
お気軽にお問い合わせください。
なお無料体験レッスンの日時とは無関係です。
P.S.2 レッスンのお休みです。
8月は15日(木)と31日(土)です。
9月は8日(日)と31日(月)の予定です。
P.S.3 SNS情報です。
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