今日も豊田市のジムに行ったのですが、

最近はトレーニングが激化しています。

通常ミット打ちはミットを持つ側が受け手なのですが、

私の場合はミットを持つタイ人の先生が、

ガンガンに攻撃してきます。

先日に至っては1Rでほとんど蹴られていました。

もっとスタミナアップしないとカットし続けられません。

そこで励んでいるトレーニングが縄跳びとランニング。

縄跳びは前のジムでは最大で2R１分間休憩の６分程度、

今回のジムでも最大で連続７分間です。

しかしよくよくプロを見てみるとなんと汗だくで、

連続２０分間も飛んでいます。

そこで気づきました。

キックボクシングで鍛えるべきは”ふくらはぎ”だということを…。

現在少しずつ増やして毎回１５分間飛んでいます。

おかげでいつも筋肉痛、

”ふくらはぎ”がパンパンです。

それでも明らかにキック力とスタミナが向上しています。

頑張って２０分できるようにしたいと思います。

そしてもう一つが”ランニング”。

タイ人の先生は試合前になるとスパーリングや、

ミット練習が増えると思いがちですが、

実際はひたすら走りこんでいます。

毎日１時間以上走っています。

そこで私も走り込む様になりました。

ランニングは下半身のトレーニングだと思われがちですが、

実際は全身運動だそうです。

だからこそですが相当の量を走りこまないと、

変化が現れません。

しかしながら全身運動だという事を知っていると、

大きな変化が現れなくてもコツコツやる気になります。

今の私は筋トレやサンドバックの練習が少ないのですが、

圧倒的に強くなっています。

その証拠にスパーリングをやっても、

若い子たちにも全く劣りませんし、

面識のない会員さん達に”凄いスタミナですね”と、

声をかけてもらえます。

自分でも知らない間に体が強化できているのだと思います。

キックボクシングをやるなら”ふくらはぎ”、

体を鍛えるなら全身運動の”ランニング”。

派手な練習も良いですが、

結局はどんなこともコツコツやるのが大事なんですね。

まだまだ若い子には負ける気が全くしないので、

トレーニングも頑張ります。

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