最近ずっと疲れています。

食べても寝ても疲労回復しません。

季節や年齢もあるとは思いましたが、

どうやらそれだけではないようです。

かなり悩んでいたところに出会ったのが今回の本。

最強のリカバリー術

ネットの評判はイマイチでしたが、

みな口をそろえたかのように書いてあったのが、

「そんなの知ってる。」でした。

しかし、大体の情報がネットに書いてある時代に、

「そんなの知ってる。」は裏を返せば、

「知ってるけど出来ない。」ということ。

それならこの本は良いと確信。

早速購入。

あまりの素晴らしさに一日で読破しました。

何を食べたらよいのか、

何を食べたらいけないのかはもちろんのこと、

日々の生活習慣からくる疲労改善案は、

目から鱗でした。

特に腸内に出来るカビやカビ毒の話しは初めて知りました。

早速生活日記を付け始めて疲労回復に挑戦しています。

今までは力を付けて疲労しないようにしていましたが、

これからは疲労をいち早く回復することを目標にします。

現在、寝具の洗濯、部屋の掃除、洗濯機の掃除、

オメガ３と６を取る、水を飲む、カルニチンを取る、

小麦（グルテン）、乳製品（カゼイン）、砂糖（シュガー）の、

３つを止める。

これだけ実行していますが、

本当に日々体が軽くなっています。

個人的には魔法にかかったようです。

どうやら疲労の原因は乳酸でなく活性酸素のようです。

クエン酸は効かないってことですね。

日々お疲れの方は是非お読みください。

超おススメ本です。

P.S.1　生徒さんを募集しております。

日曜日　１１：１５～・１２：００～

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この時間はあくまでこちらの希望時間ですので、

他の時間にも空きがあります。

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なお無料体験レッスンの日時とは無関係です。

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６月は１日（土）と２日（日）です。

７月は２２日（月）と２４日（水）の予定です。

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Twitterは疲労回復サプリです。

今日もお陰さまでキックボクシングは、

サン先生が帰ってから良い感じです。

マススパーを再開したのですが、

面白いようにキックが決まり、

相手のキックのほとんどをカット出来ています。

このまま頑張ります。

さて、読書もちゃんとしています。

今回はかなりユニークな本です。

メタル脳　中野信子

タイトルからして最高なのですが、

内容も最高です。

内容を一言で表現してしまえば、

「ヘヴィーメタルはとっても体に良い音楽！」です。

この言葉をキーワードに脳科学者である、

作家の中野信子さんが科学的に証明します。

前半戦はとても分かりやすく説明し、

後半はヘヴィメタが脳へいかに良い影響を与えるのか、

深く掘り下げて表現されています。

一昔前はなぜか、「モーツアルトを聴くと体に良い」という、

話題がよく聞かれましたが、

これはもちろん大嘘です。

クラシックが良い音楽でヘヴィメタが悪い音楽という、

勝手な偏見ですね。

実際はどうやら逆の様です。

簡単に言えば自分が好む音楽が体に良いという事です。

私はかなりヘヴィメタ好きだと思っていたのですが、

作者の中野さんにはかないませんでした。

中々のヘヴィメタマニアです。

最後に私見ですが、

耳心地良い音楽だけ聞いていると、

リラックスできますが、

脳は退化すると思います。

少しの刺激が必要なのではないでしょうか?

それが新たな音楽の発見だと思います。

世の中にはまだまだ素敵な音楽が存在します。

是非この本を読んで、

今一度新しい音楽に興味を持って聴いて下さると、

とても嬉しいです。

ヘヴィメタ以外でも十分効果があると思います。

おススメの本です。

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７月は３１日（水）の予定です。

私は湯船につかりながら読書するのが、

大好きです♡。

ここ２ケ月ずっとこれを読んでいました。

大泉エッセイ　僕が綴った１６年

エッセイとはいえ１６年分ですので、

結構な量です。

お風呂では長時間読めませんので、

少しずつ読み進めました。

彼と私には共通項が多く、

同い年、天パー、３枚目、

そしてリーダーシップを取りたがる割にイマイチ…。

でも思いやりもあるし、

家族愛も十分にある。

楽しく読めて今の彼の人となりが伝わってきます。

好感度が高いのがよく分かります。

おススメの１冊になりました。

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５月は１日（水）と２日（木）の予定です。

メリークリスマス🎄！

まあ別に何かあるわけではないですが…。

先日読んでいた、

「社会人大学人見知り学部　卒業見込」の、

続編である、「ナナメの夕暮れ」を読みました。

ナナメの夕暮れ

前作も共感して何回も読みましたが、

今回も何回も読んでいます。

しかも前作からの、

彼の心境の変化が読み取れて、

とても興味深いです。

私も彼の様に変にプライドが高く、

ナナメに世の中を見ています。

でもそこから彼は、

いかに自分を受け入れていくか、

暗中模索ながらもちゃんと自分自身に向き合い、

人生をより豊かで楽しいものとしています。

こんな生き方してもいいんだと、

教えてくれているようで心が和みます。

前作同様おススメの本です。

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１２月は２９日（土）、３０（日）と３１日（月）です。

２０１９年１月は２日（水）と３日（木）です。

先日の山ちゃんの本に続いて、

若林さんの本も読んじゃいました。

お二人の仲が良いというので、

どのように仲が良いのか知りたくなったからです。

今回はダ・ヴィンチに投稿されていた、

エッセイ集をまとめた本だという事です。

社会人大学人見知り学部　卒業見込

始めは２ページくらいで完結してしまうので、

読みごたえに欠けたものだと思ったのですが、

中盤くらいからとても面白くなり、

途中からクスクス笑いが、

止まらなくなってしまいました。

彼も山ちゃんもクズ人間だと公言していますが、

彼らがクズ人間なら私も間違いなく、

クズ人間の様です。

共感部分が多過ぎます。

山ちゃんは復讐のための地獄ノートを書きますが、

若林さんは幸福ノートを書くそうです。

二人とも日々の自分の思ったことを書きとめ、

人生の糧にしています。

あまりにも面白かったので、

追加で２冊注文しちゃいました。

最近読書が楽しくて仕方ありません。

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２０１９年１月は２日（水）と３日（木）です。

昔から南海キャンディースが好きで、

漫才のネタは同じネタを何度も見て、

いつも一人でニヤついています。

しずちゃんも好きなのですが、

山ちゃんのトーク術は特筆もので、

いつも感心しています。

そんな山ちゃんの本を購入しました。

山里亮太

彼の中にある劣等感が、

ユニークでありながらも、

共感してしまう点がいくつもあり、

嬉しくなってしまいました。

こういった自分の中にある、

「いつか見てろ！」という、

反骨精神が彼をより強く、

さらなる高みを目指す、

原動力になっているんだと思います。

またまた大好きになってしまいました。

芸人さんて本当に文章が上手で、

多彩だと思います。

楽しく読める本でおすすめです。

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２０１９年１月は２日（水）と３日（木）です。

厚い、熱い、暑い～💦。

あまりの暑さでどうあついのか、

分からなくなってきました☀。

ワールドカップ・サッカーは感動のフィナーレ。

やはり泣いてしまいました。

どちらも素晴らしいチームでした。

すでに４年後が楽しみで仕方ありません。

久保・ピピ選手が遂にA代表に出てきそうで、

こちらも超楽しみ。

テニスはジョコビッチ、錦織選手も、

素晴らしい復活でした。

錦織選手は本当に粘り強いです。

私にもこの精神力が欲しいです。

ツールドフランスは徐々にエースが動き出して、

これからさらに楽しみです。

さて、ギターへの情熱を高めるために、

不安の中、始めたキックボクシング。

何とか先輩たちに混ざって、

９０分トレーニングを受けられるようになり、

トレーニング後にこんな自主練もしています。

ミニハードルとラダー

かなり恥ずかしいぶっ倒れ方も経験しましたが、

良い経験です。

先輩たちにも名前を覚えてもらえ、

トレーニング中に沢山声をかけてもらえるようになりました。

タイ人のサン先生からやっと、

「今日、（ヒロ）元気！」と声をかけられました。

先輩達からは、

「浅井さん、倒れなくなったじゃん。」と冷やかし。

有り難いです。

先日に至っては現在K1ヘヴィー級国内最強の加藤先生と、

なぜか一緒にトレーニングさせて頂き、

実践の凄さを教わりました。

気迫が凄すぎて怖かったけど…。

そして私の師匠、サン先生とユミ先生。

このお二人が私にとってはとってもユニーク。

二人とも笑顔で優しい雰囲気をかもし出すものの、

実際はとってもドS(笑)。

私がいつもぶっ倒れているのを見て爆笑。

さすが本物の格闘家です、

ちょっとやそっとじゃ同情なんてしてくれません。

でもそのおかげで毎日の目標が出来るようになり、

毎日が楽しくなってきました。

とても感謝しています。

ギターへの情熱も少しずつ戻ってきています。

さあ夏を楽しむぞ～。

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この時間以外にも若干の空きがあります。

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７月は８日（日）と９日（月）です。

８月は２９日（水）と３０（木）の予定です。