今日のキックボクシング道場は４１℃です。

暑いのですが麻痺してきたのか、

苦しくなくなってきました。

おかげと心肺機能も先輩たちにやっと追いつき、

今は次の課題である体幹トレーニングをしています。

さすがに一朝一夕にはいかないですが、

自主トレで克服しようと思います。

さて、キックボクシングを始めてから、

右足→右股関節→左股関節→右腕→左腕と、

痛みが変化してきたのですが、

遂に広背筋痛になってしまいました。

前向きに考えれば、

やっと体のバランスがとれてきたという事ですが、

広背筋は中々良いストレッチが無いので、

どうしたもんかと困っていました。

結局ネット頼みで近所の鍼灸接骨院へ行くことにしました。

先生に症状を告げたら、

「まず温熱療法をしましょう。」ということになりました。

正直温めるだけで治るのかかなり半信半疑だったのですが、

３０分間クリームと特殊なヘラでさすってもらい続けました。

温熱療法

その後マッサージを３０分間してもらったのですが、

ビックリです。

背筋痛が消えたのです。

信じられませんでした。

化学の力って凄いですね。

加えて先生がおっしゃるには、

問題は背筋痛ではなく股関節だそうです。

かなりケアしてあげないといけないそうです。

自分の中では痛みも治まってきて、

ハイキックも軽く蹴れるので改善されていると思っていました。

やっぱりプロって凄いですね。

私もそう言われるように精進です。

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土曜日　１５：４５～・１７：１５～

この時間はあくまでこちらの希望時間ですので、

他の時間にも空きがあります。

お気軽にお問い合わせください。

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８月は１５日（水）と１６日（木）です。

９月は１日（土）と２（日）の予定です。

ワールドカップ・サッカーは、

日本vsベルギーがまだ自分の中で整理出来ていません。

録画もしてありますが、

まだ見直す気になれません。

少しショックが大きいので来月にでもまた見る気になれたら、

見ようと思います。

ともあれ素晴らしいゲームでした☆。

今日はベルギーvsフランスです。

全く予想できません。

今から楽しみです。

ウィンブルドン・テニスは錦織圭選手が、

素晴らしいゲームを展開してますね。

ガルビスがあまりにも強くハラハラドキドキの連続でした。

両者とも満身創痍で挑んでいるのが、

テレビ画面からも十分伝わりました。

そんな均衡した中でも勝利をつかむ錦織選手の精神力の強さには、

ただただ脱帽です。

まだまだ進化するんですね。

改めてスポーツはメンタルと己との戦いだと思い知らされました。

さて、まだスポーツの祭典は続きますよ。

ツール・ド・フランスです。

３日しか終わっていませんので、

驚くようなことはありませんが、

少し落者が多いのは残念かな！？

久し振りのチームトライアルも見れたし、

フルームも参加できたのでこれからが楽しみです。

さて、私はと言えば前回アイシング用品をそろえ、

キックボクシングのトレーニング後に、

クールダウンをはかったのですが、

連日の暑さと激しいトレーニングにより、

クールダウンが追いつかなくなってきました。

そこで悩んだ挙句、

一番やりたくなかったアイシングをやり始めました。

コレです。

ハッハッ…(笑)。

分かりにくいですよね。

要は水風呂です。

足、腕、膝と股関節の炎症が収まらず、

１か所ずつでは長時間かかるので、

一気にやってしまおうと思い、

水風呂にしてみました。

ハッキリ言って冷たいです。

というか痛いです(笑)。

それでも効果は抜群なので今夏は我慢です。

頑張るぞ～。

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７月は８日（日）と９日（月）です。

８月は２９日（水）と３０（木）の予定です。

ワールドカップ・サッカーは白熱していますね。

私の優勝予想国はスペインだったのですが、

開催国の応援パワーにはかないませんでした。

やはりサッカーは応援の力が勝敗に大きく影響するようです。

今夜は日本戦！

近所の方には申し訳ないのですが、

熱烈な応援をして日本を勝利に導きたいと思います。

さて、キックボクシングに熱中している私ですが、

少し熱中し過ぎたようで、

疲労と加齢による体中の関節の炎症が始まりました。

足指、股関節、膝、腕や手指など、

そこらじゅうが痛いです💦。

始めはお風呂に毎日入ることやストレッチによって、

かなり回避できていたのですが、

昨今の気温の急上昇により、

クールダウンが追いつかなくなりました。

そこで幾つかのアイシング用品を購入しました。

アイシングと言えばコレ。

アイスバッグ（氷のう）

純粋に患部を冷やすには氷水が一番。

安かったので２つ購入して両足同時アイシング。

アイスラヴゲル

これは結構マニアックな商品で、

ジェルを患部にすり込んで長時間アイシングするという物。

アイスバッグ（氷のう）にはかないませんが、

アイシング後の仕上げとして使っています。

意外と冷たいです。

エアーサロンパス・アイシング・スプレー

最期は御存じサロンパス。

とはいっても通常の物とは異なり、

取り敢えずクールダウンさせるスプレー。

運動後汗を拭いてすぐにスプレー。

こういった瞬時のケアが怪我を防ぎます。

今の所かなりの患部が緩和され、

良い状態へ向かっています。

さあ水曜日からまた頑張るぞ。

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皆さんワールドカップサッカー見てますか？

私はなんとか全試合見ています。

今大会はまれにみる混戦で未だにどこが勝つのか、

全く予想が出来ません。

日本も大健闘！

素晴らしい内容でした。

こうやって１６チームを見てみると、

日本がいかに凄い事を成し遂げたのかが分かります。

さて、今月から始めたキックボクシングですが、

何とかパンチとキックが打てるようになりました。

もちろんフォームがガタガタなので、

改善点は山ほどあるのですが、

未経験者から初心者っぽくはなってきました。

キック・ボクシング

今は越えなければならない問題が１点。

心肺機能です。

９０分のレッスンですぐに息が上がってしまうのです。

酷い時には開始１０分でギブアップしてしまい、

さすがに先生から早過ぎと注意を受けました。

他の生徒さんは老若男女問わず全員出来るのですから、

それなりにショックです。

これでは全く話しにならないので、

いろいろと調べて対策をたてました。

分かった事は運動不足と加齢が原因だということ。

特に加齢は大問題で、

４０代になると急激に低下するのだそうです。

そこで改善策としてマラソンをすることが、

よく挙げられていたのですが、

マラソンでは短期間に結果がでない上に、

足や腰を怪我しやすいので却下。

そこで自分なりに極めた結果が、

週３回レッスンへ通い、

息切れしたら苦しくても気合と根性で乗り切ることでした。

無理がありますが、

これが最善策と判断しました。

現在先生や先輩の生徒さんに迷惑をかけながら、

「出来ますか？大丈夫ですか？」と聞かれたら、

辛くても必ず「ハイッ！」と答える努力をしています。

まだ結果は出せていませんが、

少しずつ息切れが減ってきていると思います。

何とか人並みには出来るように頑張りたいです。

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お陰さまで楽しい寝不足が続いております。

今の所録画もありますが全試合TV観戦しています。

今回は波瀾に次ぐ波乱が相次ぎ混戦模様。

ドイツが負けるなんて全く予想もしていませんでした。

それでもメキシコが初戦に賭ける気迫は十分に伝わりました。

試合後勝利で泣いている選手がいるくらいですから、

初戦がいかに重要かが伝わってきます。

そして我が日本代表がやってくれました。

大迫勇也

うれし涙が止まりませんでした。

選手は勝てないとけなされ、

監督はやる気が感じられないと糾弾され続け、

想像を絶するようなプレッシャーをはねのけての勝利。

素晴らしいとしか言いようがないです。

特に開始３分間の集中力はとてつもないパワーを感じました。

審判は冷静に判断してPKもレッドカードも判定しました。

ラッキーだったという声もありますが、

サッカー好きならこれが、

世界基準の妥当な判定だと分かるはずです。

確かにコロンビアの得点シーンのフリーキック前では、

長谷部選手へ明らかに不利な判定が下されました。

しかしそれも含めてワールドカップです。

実際ロシアは全勝です。

これはラッキーなのでしょうか？

違います。

国民が一丸となってスタジアムをホーム化し、

選手をバックアップした結果だと思います。

サッカーは選手の力量も問われますが、

サポーターがいかに応援できるかによって、

結果も変わってくるのです。

さあ皆さん次回も頑張って応援しましょう！

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さあ４年に一度の祭典、

ワールドカップサッカーが始まります。

日本は何とか最終戦で調整完了出来たので、

今からワクワクが止まりません♥。

FIFA World Cup 2018

大方の予想では日本は敗戦するとのことですが、

私は全くそう思っておらず、

初戦を２－０で勝利して予選突破する予定です。

４年に一度の祭典ですよ、

敗戦予想して何が楽しいのでしょう？

監督は心臓に毛が生えているのではないかというくらい冷静沈着。

昨夜の試合後インタビューでも、

乾選手の事でジョークが出るくらい。

普通では緊張してあんなこと言えません。

監督というのはあのような大舞台では鈍感なぐらいが、

ちょうどよいと思います。

個人的には乾選手と原口選手がお気に入り。

それでも優勝予想となると少し変わって、

ドイツ・ブラジル・ポルトガルが順当だと思いますが、

個人的にはスペインかな？

明日から寝不足な１ヶ月間を楽しみたいと思います。

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以前から少しは興味があったのですが、

一歩踏み出す勇気が無かったので、

ずっと敬遠してきました。

それでもこのままではと思い決心して、

キックボクシング道場に入会してきました。

初回はとにかく緊張したのですが、

なんとか先生たちのおかげで参加はできました。

それでも９０分のレッスンで、

６０分しかもたず早々にギブアップ💦。

猫パンチを繰り返し先生たちは苦笑い。

キックは連続して打ったら酸欠ダウン。

取り敢えずステップくらいはと挑戦したら足がからまる始末。

汗だけが大量に吹き出し何も出来ずに終了…。

まあ予想はしていたものの、

相当なダメっぷりでした。

他の生徒さんは誰一人も脱落せず軽々とクリア。

果たして私は１年続けられるでしょうか(笑)？

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６月は３０日（木）です。

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レコーディング後にエフェクトをかけるとき、

悩むのがコンプレッサー。

楽器が増えれば増えるほどコンプレッサーが無いと、

音が暴れてしまいスッキリ感が薄れます。

だからといってコンプレッサーは薄く掛けることが多いので、

設定が難しいのに加えて変化が少ない。

掛けるのが面倒になってしまいます。

そこでこの本です。

スグに使えるコンプ・レシピ

DAWのコンプレッサーに特化した本です。

ドラムのスネア、キックやタムといったパーツごとや、

ドラム全体にかける設定であったり、

ベース・ギター・キーボードやボーカルを、

シチュエーションごとに、

様々なバリエーションの設定を紹介してくれます。

私には願ったりかなったりの設定例なので、

ミックスダウンに多用しています。

こういった設定例はネットでは転がっていないので、

とてもありがたく貴重です。

とても良い教則本でした。

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最近は仕事では多忙にさせて頂いているのですが、

ふと気が付くと興味があることや楽しい事が無いのです。

そこでここ数週間多数の人に力を借りて、

様々なアイデアを出してもらい、

自分なりに自分自身を見つめています。

まだこれだというものが見つかったわけではないのですが、

少し書いてみようと思います。

まずダイエットはツイッターにあるように良好なのですが、

食べ物に気を使うようになると、

ジビエ料理に関心を持ち始めました。

猪、鹿やキジ等の料理なのですが、

動物の命を頂いていると感じるようになりました。

岡崎市のCafe Kotiさんの紹介でエキュメ（ecumer）さんに行き、

猪の睾丸・心臓・肝臓を頂きました。

下処理もしっかりしていて、

臭みも全く無くとても美味しく頂きました。

今度は猪鍋が食べてみたいです。

ギターはコーダル・エンハーモニクスの勉強を続けており、

Drop2 Voicingのコードを転回させ、

テンションを加えて様々なコード進行に挑戦しています。

スウェーデンの友人にそちらへ行ってみようか相談したら、

「是非おいでよ。」とのことだったので、

行ってみようか考えています。

中々気分が晴れませんが、

コツコツやって行こうと思います。

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５月は２６日（土）、３０日（水）と３１日（木）です。

６月は３０日（木）の予定です。

お陰さまで忙しくさせて頂いております💦。

４月１日はお陰さまで大盛況で終えることが出来ました。

ありがとうございました。

無料体験レッスンを受けて下さる方も多数で、

嬉しい悲鳴を上げております。

個人的には現在ダイエットに挑んでおり、

大苦戦しながら毎日トレーニングしています。

こちらはTwitterで更新していますので、

是非ご覧ください。

さて、中々読書の時間が取れない中でも、

なんとか２冊読み終えました。

９番目の音を探して

これは大江千里さんがニューヨークでの挑戦を、

日記に記したのを本にまとめた１冊です。

ニュースクールでの留学記のようなもので、

私もバークリーに留学していたのもあってか、

かなり感情移入出来た本でした。

彼の苦労は他人事とは思えませんでした。

私の場合は英語が全然ダメで、

すぐに心が折れてしまい、

復活するのにとても時間がかかりました。

音楽にやっと専念できても、

すぐに次から次へと難題が降りかかって来て、

苦難の連続でした。

そんなのに比べたら大江さんはとてもたくましいです。

ブルックリンでジャズを耕す

こちらは大江さんがニュースクールを、

無事卒業してからのニューヨークの生活日記です。

正直こちらの方の生活の方が大変だと思います。

アメリカで合法的にミュージシャンとして、

滞在し続けるのですから、

並大抵の努力ではありません。

私にもこういった泥臭い努力が、

常に必要だと思った２冊でした。

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